Явление «откладывать дела» психологи нарекли пугающим словом прокрастинация. Буквально «прокрастинация» означает «на завтра» (от лат. «pro» — на и «crastinus» — завтра).
Но будет неправильно путать прокрастинацию с ленью, ведь дело совсем не в ней. Исследование этого недуга показало, что способные и ответственные люди не реже страдают прокрастинацией, и дело в страхе неудачи.
Меняем «мне нужно сделать» на «я хочу сделать»
Одним из инструментов борьбы с откладыванием дел на потом является сознательная подмена «мне нужно сделать» на «я хочу сделать».
Давайте пойдем от своих желаний.
Предлагаем потренироваться прямо сейчас, и ответить мысленно на вопрос: что вы всегда хотели, но по каким-то причинам откладывали? Петь? Заниматься спортом? Может быть, рисовать?
Автор этой статьи, например, с детства хотела рисовать, но в потоке жизни «хочу» менялось, обрастая новыми обстоятельства, –– от «хочу, но нет времени» или «хочу, но на это нужны деньги» до щемящего «всегда хотела, но не сложилось».
Всегда хотела, но не сложилось
Чтобы с вашим «хочу» не случилось такого, делимся рассуждениями и новостью, которая навела на все эти мысли о прокрастинации своей мечты. И выводом: почему бы не попробовать?
Итак.
1. Меняем свое «мне надо записаться на курсы рисования» на «я хочу рисовать». Так. Хорошо. Теперь предлагаем ответить на следующий вопрос: «Почему я этого хочу?»
Ответ будет честным: автор любит цвет, ей нравится искать яркие сочетания, переходы красок, небесные градиенты и вообще –– творчество всегда воодушевляло её, пускай и было как-то в стороне.
2. Избавляемся от страха неудачи –– отвечаем на вопрос: «Что будет, если у меня не получится нарисовать картину?»
И тут до нас дошло. Ответ был рядом.
3. Всё дело в удовольствии в процессе. Даже если в результате мы не нарисуем картину мечты.
Автор статьи уже достала планшет, подготовила стилус. Дописывает пост и планирует сделать первый следующий решительный шаг в цифровое рисование, чтобы успевать всё: и писать статьи, и творить, даже если на ходу!
А напоследок я скажу...
А напоследок та самая новость, из-за которой и родилась эта статья:
C 4 по 7 ноября в Kalacheva School бесплатно откроются избранные уроки из цифровых курсов для новичков и профи. Нужно только зарегистрироваться и рисовать в свое удовольствие и бесплатно, что ж. Дописываем пост про прокрастинацию и
4. Жмем решительное – вперед>>
А о чем вы мечтаете и откладываете на потом?