С наступлением осени природа начинает радовать нас расписными лесами, своими красно-желтыми тонами и ясной, солнечной погодой. Но с приближением зимы нам всё реже удается застать теплые дни, их сменяет пасмурная, прохладная погода. И конечно, это не может не отразиться на настроении, и грусть одолевает нас. Главное в этой ситуации не поддаваться негативными эмоциям, чтобы не впасть в осеннюю хандру.
Я предлагаю идеи, которые мне самой помогают. Возможно, они вам тоже подойдут, а может быть даже вдохновят на создание своих способов для улучшения настроения.
1. Заварить себе чай. Я лично не пью кофе и черный чай, предпочитаю вкусный зеленый чай. Но ни в коем случае не в пакетиках, еще лучше крупнолистовой. Иногда добавляю листики смородины или малины, они придают напитку изумительный аромат. А также, когда хочется внести разнообразия, я завариваю фруктово-пряные чаи. Например, с имбирем, лимоном и медом. А если Вы захотите усилить положительный эффект от напитка, советую приобрести прозрачный чайник для заварки. Так Вы сможете любоваться эстетикой своих напитков.
2. Посмотреть хороший фильм. Отлично, если это будет жизнеутверждающий фильм, комедия или мультфильм. Остальные жанры не советую, хотя, возможно, если вам поднимает настроение триллер или фильм ужасов, то почему бы и нет :) Никто вам не помешает это сделать.
3. Почитать книгу. Здесь, также как с фильмом, желательно выбирать тот жанр, который вам нравится. Я, например, люблю фентези, особенно юмористическое.
4. Побаловать себя косметическими процедурами. Эта идея больше понравится женщинам, но и мужчинам я бы посоветовала не пренебрегать этим способом. Теплая ванна с пеной или с бомбочкой для ванн будет приятна всем. Не лишним будет побаловать кожу скрабами, масками или тониками, напитать кремами. Вашему телу это точно понравится.
5. Потанцуйте, подвигайтесь или просто покривляйтесь. Двигательная активность - это всегда здорово. Если вы занимаетесь йогой или какой-нибудь другой практикой, то это просто замечательно. А если нет, то это не повод расстраиваться. Можно просто танцевать как умеете только вы. Или подурачиться, например, повилять воображаемым хвостиком или "покорячить" рожицы. Хорошо бы задействовать те мышцы и части тела, которыми вы меньше всего пользуетесь, ведь они тоже нуждаются во внимании.
6. Займитесь творчеством. Здесь главное начать что-то новое, что никогда не пробовал делать. Давно мечтал сделать, но откладывал. А если не хотите изменять своему занятию, то попробуйте поэкспериментировать. Например, если вы рисуете, Вы можете попробовать нарисовать что-то в совершенно в другой технике.
7.Сделайте перестановку. Не обязательно двигать мебель, хотя это тоже очень заряжает:) Достаточно переставить несколько предметов декора или убрать с глаз то, что надоело и тем более, то что давно раздражает. Вам сразу станет хорошо. Этот способ на самом деле прекрасно работает, он был опробован мною много раз.
А еще можно смотреть в окно, созерцая плохую погоду, и радоваться что вы внутри, а не снаружи:)
#осень #настроение