Волосы, как барометр, реагируют на любые изменения в Вашем организме. Если Вы заболели – это сразу же отражается на Вашей внешности. Поэтому для того, чтобы Ваши волосы были здоровыми и красивыми, прежде всего, нужно обеспечить здоровье всего организма в целом.
Как это сделать? Очень просто, начните с того, что употребляйте в пищу больше продуктов, богатых полезными веществами, особенно, калием, цинком, серой, магнием и железом, витаминами Н, РР, группы B, ненасыщенными жирными кислотами. Все эти вещества ответственны за гидратацию волос и производство кератина – основной составляющей волос. Также важно подобрать соответственный уход в зависимости от типа Ваших волос.
Если волосы сухие и ломкие, – это свидетельствует о том, что в Вашем рационе недостаточно мяса, в котором содержится ценный белок. Для восстановления волос следует включить в рацион мясо и сою, лук, капусту, абрикосы, персики, молоко и йогурт.
Кроме того, сухие волосы нуждаются в постоянном увлажнении, для этого следует пользоваться специальными шампунями и средствами для увлажнения волос, избегать чрезмерного теплового воздействия на волосы.
Состояние волос может ухудшиться из-за стресса. Чтобы решить эту проблему, обеспечьте своему организму достаточное количество кальция и магния, пейте какао, йогурт или обезжиренное молоко, употребляйте ржаной хлеб, растительное масло и орехи. Не отказывайте себе в шоколаде, так как в нем содержится большое количество магния. Также старайтесь регулярно принимать витамины и экстракты дрожжей и хвоща.
Ухаживайте за своими волосами!