Хотите остановить хаотичный поток мыслей у себя в голове? Для меня это уже утренний ритуал, как чистить зубы. Как я их ласково называю "УС" или утренние страницы из книги Джулии Кэмерон - Путь художника.
Схема проста:
Заводите тетрадь и каждое утро пишите по 3 страницы (минимально рекомендуемый объём, максимума нет). Записываете все, что сидит в голове: про шторы, которые надо бы постирать; про то, что волнует и беспокоит; что хотели бы высказать кому-то, но не хватило смелости, а она такая негодяйка/с...(продолжите для себя сами и желательно без цензуры); про детей, мужей, парней, коллег; про продавщицу в магазине; про какие-то внутренние проблемы и метания, страхи, сомнения... Вообщем, про всё то, что сидит в голове и крутится изо дня в день и захламляет мозг.
Реально помогает, доказано моей личной практикой в 6 лет.
Поначалу будет ступор и захочется бросить, даже не начав. Но! Практика, практика и еще раз практика! Нет времени утром писать? Ладушки, пишите вечером, перед сном, либо только в выходные. Уж 15-30 минут найти для себя любимого, чтобы облегчить жизнь можно! Все остальное-отговорки.
У меня поначалу вообще каждый день были идентичные записи, сейчас я пишу не каждый день, иногда это только выходные, и не всегда это 3 страницы, бывает и 5 и 8. Но уже без этого не могу. Прокрутить мысли в голове-это одно, а перенести их на бумагу-совершенно другое. Порой, так очистишь мозг от хлама устаревших мыслей, что свежий поток инсайтов накатывает волной и думаешь: как же я этого раньше не замечал?, так вот же оно-решение, на поверхности!
А еще, чтобы лучше себя услышать и понять, через время надо прочесть то, что было написано. Поверьте, вы сильно удивитесь своим записям.
