Ретроградный Меркурий, пасмурная погода и осенняя хандра — не повод поддаваться унынию и печали!
Я знаю, как бороться с депрессией и ленью.
8 способов борьбы с "осенним" настроением:
✅ Найдите свою “волшебную витаминку” от грусти: потанцуйте под любимую музыку перед зеркалом, приготовьте любимое блюд на завтрак или что-то новенькое на ужин, примите ванную.
✅ Общайтесь с позитивными людьми и мыслите позитивно.
Такие люди будут заряжать вас хорошим настроением. Помогут избавиться от навязчивых и негативных идей и мыслей.
✅ Купите цветы, букет или в горшочке -не важно. Это поможет вам почувствовать легкость и расслабление, а также придаст уют в квартире. Ведь сейчас мы находимся все больше и больше времени дома, нежели на улице.
✅ Следите за питанием.
Употребляйте в пищу как можно больше овощей, фруктов. Держите при себе полезный питательный батончик или шоколадку. Пейте больше воды. Часто мы поддаёмся плохому настроению из-за недостатка витаминов.
✅ Творчество: добавьте красок и музыки! Самое время написать картину, сыграть мелодию на фортепиано. Такие занятия помогают расслабиться, побороть стресс.
✅ Больше двигайтесь и дышите свежим воздухом. Осенью нас одолевает лень. Хочется как можно меньше двигаться. Прогулки и спорт помогут зарядиться энергией и поддержать здоровье.
✅ Заведите себе питомца.
Домашние любимцы действительно действуют положительно на человека. Поглаживание питомца успокаивает, снижает частоту сердцебиения. А забавные штучки, которые вытворяют питомцы заставляют нас улыбаться.
✅ Добавьте ярких цветов: в одежду, в интерьер, на ногти, заставку в телефоне и даже в еду. Природа красит листья деревьев, а вы раскрасьте все, что окружает вас ежедневно. Думаю, про роль визуальной составляющей говорить не нужно, тут и так всё понятно.
А как справляетесь с плохим настроением вы? Если вам понравились идеи борьбы с депрессией - ставьте лайк и подписывайтесь на "Девичник", а статьей вы можете поделиться с друзьями!