С самого детства родители, воспитатели и врачи твердят о необходимости ведения правильного образа жизни.
Однако истинными приверженцами здорового питания и спорта мы не становимся.
Привычки формируются в детстве
Взрослым людям сложно перестроить жизнь на здоровый лад. Гиподинамия, опасные продукты, а также многочисленные вредные привычки прочно вошли в нашу жизнь. Основы здорового образа жизни должны быть привиты при помощи личного примера. Все разговоры и нравоучения бесполезны в том, случае если родители не готовы сами отказаться от курения, алкоголя, жирной и вредной пищи, а кроме того, заняться спортом. Человек, выросший в семье, в которой практикуются различные застолья, а спорт не интересен, вряд ли сможет отказаться от пагубных привычек.
Быть здоровым вместе с детьми!
Приучить ребенка к правильному образу жизни не так сложно для людей сильных духом. Достаточно ввести в практику еженедельные походы на стадион для игры, например, в футбол или хоккей. Совместное времяпрепровождение благоприятно сказывается на внутрисемейных отношениях и делает спортивные занятия привычными и приятными. Детям важно, чтобы физические нагрузки не были скучными, поэтому лучше выбирать командные виды спорта. Постепенно можно ввести в практику совместные игры во дворе по вечерам или по утрам. Уделить четверть часа веселым упражнениям с малышами может любой родитель.
Полезно, значит вкусно
Огромную роль в жизни семьи играет женщина. Только ей под силу приготовить питательные блюда полные витаминов и минералов так, чтобы домочадцы остались довольными. Пища должна быть не просто полезной, она станет любимой, если окажется еще и вкусной. Важно не разделять рацион взрослых и детей, любые блюда на семейном столе должны быть безопасными. К сожалению, на практике ситуация создается совершенно противоположная. Если личного примера ребенок не видит, он никогда не будет соответствовать тем требованиям, которые к нему предъявляются.
Закаливание должно быть грамотным
Часто родители сталкиваются с негативным отношением малыша к процессу закаливания. Причиной этого становится неправильный подход к его организации. Ребенок не должен испытывать дискомфорт, «игры с водой» вполне могут ему нравиться. Начинают закаливания с обычного обтирания, а потом постепенно переходят к обливанию и пробежкам по снегу.
Таким образом, привычку соблюдать простейшие правила здорового образа жизни проще всего выработать у ребенка, вступив на путь оздоровления всей семьей.
