Есть стресс, причины которого можно четко увидеть или почувствовать. Это называется ситуационным стрессом. Но есть еще стресс, причины которого сразу выявить или определить невозможно. Это уже может быть длительный жизненный стресс.
Стресс - это нормальная реакция организма на различные раздражители, такие как осмотр, проблема, угроза, возбуждение, беспокойство. Его можно разделить на положительные и отрицательные.
Положительные позволяют более успешно концентрироваться, добиваться лучших результатов, например, спортсмены постоянно подвергаются положительному стрессу. С другой стороны, отрицательный стресс, такой как постоянный контроль водителя или выговоры, вызывает проблемы - он влияет на самочувствие, разрушает ресурсы здоровья и силы.
Есть три стадии стрессовой реакции
На первом - стадии беспокойства в организме человека происходят быстрые реакции, повышающие уровень адреналина в крови. Таким образом, тело мобилизуется для защиты.
На втором этапе, или стадии сопротивления, организм уже приспособился к жизни в новых условиях. Третий этап называется этапом истощения. Это происходит, когда стресс вызван очень сильным стрессором, и его последствия длятся долго. В этом случае снижаются защитные силы организма или иммунитет. Это способствует развитию различных заболеваний.
В ситуации, когда человек подвергается стрессу, гипофиз эндокринной железы (придаток мозга) вырабатывает адренокортикотропный гормон (АКТГ), который действует на надпочечники при попадании в кровоток. Они, в свою очередь, вырабатывают гормон кортизон, который является основным гормоном стресса. Кортизон активирует защитную систему организма в этой ситуации.
Когда определенное количество кортизона попадает в кровь, срабатывает механизм обратной связи, и производство АКТГ в гипофизе прекращается. При длительных стрессорах этот механизм обратной связи часто не работает, наблюдается перепроизводство гормонов в крови, истощение защитной системы и стресс - ускоряется кровообращение, частота сердечных сокращений и дыхание, увеличивается использование энергии всеми клетками тела.
