Стресс - неотъемлемая часть нашей жизни. Но не стоит пить горстями успокоительные таблетки или подсаживаться на винишко. Есть гораздо более безопасные способы:
⠀
🛁 Вода. Полная ванна с несколькими каплями лавандового масла или получасовой заплыв в бассейне способны значительно снизить уровень стресса. Если нет возможности заплыть прямо сейчас - намочите холодной водой лицо, руки и плечи.
⠀
☕️Чай (не кофе!!) с вкусняшкой. А для того, чтобы не вывалиться из любимых джинсов - выбирайте полезное лакомство: сухофрукты, мёд или горький шоколад.
⠀
💆🏼♀️Массаж. В условиях срочной помощи можно сделать самостоятельно. Моем руки и начинаем массировать виски, затем переходим к волосистой части головы. 10 минут - и вы спокойная как удав (к тому же такой массаж хорошо стимулирует рост волос)
⠀
🎼 Музыка. Наушники в уши, любимая зажигающая музыка и танцы. Учёные говорят, что любая двигательная активность снижает уровень стресса. Но, танцуя это делать приятнее всего.
⠀
🌬 Подышите. В течении нескольких секунд контролируйте свои вдохи и выдохи, постепенно замедляясь. Вы сами не заметите, как начнёте успокаиваться.
⠀
А у вас есть способы быстрого релакса? 😉