Спросите людей, какой день недели им не нравится, и одним из самых популярных ответов будет понедельник. Плохое отношение к первому дню недели сложилось не потому, что впереди еще 5 рабочих дней, а из-за мелких вещей, которые начинают нас раздражать после хорошего воскресного отдыха.
Исследователями из Эссекского университета было доказано, что 2-4-минутное чтение плохих новостей может испортить настроение. Может, поэтому сейчас меньше людей читаю газеты? И таких мелочей много. Сейчас вы узнаете о топ-7 врагах хорошего настроения.
Бардак в доме
Тревожность, стресс, недовольство, раздражительность – явные симптомы беспорядка не только в вещах, но и в голове. Драгоценное время, впустую потраченное на поиск вещей, и психи от безрезультатных поисков гарантированно сделают ваш день плохим, испортив настроение вам и тем людям, на которых вы потом будете выпускать пар.
Вредные привычки (то же курение)
Смириться со своими недостатками может не каждый. По многим исследованиям ученых, курильщики больше остальных склонны к перепадам настроения, депрессии, агрессивному поведению и раздражительности.
Интернет
Несколько лет назад американская модель Джиджи Хадид носила чехол для телефона с огромной надписью «Социальные сети вредят ментальному здоровью». Сейчас человечество зависит от социальных сетей и Интернета в целом и глобально, гаджеты стали не просто частью нашей жизни, а уже неотъемлемой ее составляющей. К сожалению, такая интернет-зависимость редко приводит к чему-то хорошему. Все любят делиться своими успехами, достижениями, что часто заставляет нас сравнивать себя с другими. Самооценка падает, внутри неосознанно закипает зависть — и настроение ухудшается за секунды.
Лампа на прикроватной тумбе
Для того, чтобы организм отдыхал на максимуме, нужно спать с выключенным светом, что способствует выработке мелатонина, отвечающего за сон и молодость. Также этот гормон является антистрессом, поэтому спать с включенным светом не рекомендуется.
Здоровый сон
Чтобы уснуть, человеку нужно 7 минут, выспаться – 8 часов. Но это здоровой психике. Мы часто расстраиваемся и грустим от отчаяния, когда не следуем режиму или не имеем такового, ведь продуктивный сон улучшает настроение, а недосып превращает в ворчунов с синдромом раздражительности.
Сутулость
«Выпрями спину!» — эту фразу в свой адрес слышал каждый. Некоторых людей раздражает, что вы криво сидите и портите свою осанку. Если рассматривать эту привычку с научной точки зрения, то, согласно исследованиям ученых, ровный позвоночник влияет на наше самочувствие и настроение. Не горбясь, мы чувствуем себя более уверенными.
Неправильно подобранный наряд
Кто бы что ни говорил, а это относится не только к женской половине населения. Подобрать образ, чтобы все гармонировало, отлично сидело на теле и передавало настроение, сложно. Вы, наверное, замечали, что в новых вещах и чистом выглаженном наряде чувство уверенности становится крепче и поднимается самооценка? Советуем заранее заботиться о свое внешнем виде и собирать вещи с вечера, чтобы не ходить с утра недовольным из-за мятой рубашки или юбки.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал.
Читайте также:
✅ Что отличает успешного студента? 7 привычек, который может выработать каждый
✅ По каким специальностям прибыльнее работать за границей, нежели в России?
✅ Куда пойти учиться, чтобы уже после вуза зарабатывать от 3000$?
#плохое настроение #привычки успешных людей #вредные привычки #сутулость #понедельник #бардак в доме