Регулярные занятия йогой – это залог хорошего самочувствия и душевного равновесия, и особенно это актуально для женщин, которые готовятся стать мамами. Наверное, никто не будет спорить с тем, что от состояния женщины во время беременности напрямую зависит здоровье и иммунитет ребенка. Йога для беременных – это настоящая наука, настоящее искусство, состоящее из различных асан – неподвижных поз. Здесь нет никаких резких движений, которые могут негативно сказаться на состоянии плода, все действия способствуют кровообращению будущей роженицы, усиливают позвоночник, который в эти месяцы ощущает колоссальную нагрузку. Также после занятий йогой заметно укрепляются мышцы, что существенно облегчит течение родов, а послеродовой период вообще будет проходить без осложнений.
Йога беременным рекомендуется многими специалистами, ведь данные занятия несут в себе массу положительного, а о негативе можно забыть раз и навсегда.
Таким образом, успокаиваются нервы, улучшается процесс дыхания, нормализуется обмен веществ, снимается усталость и напряженность, а также девушки, посещающие специальные занятия, становятся более уверенными в своих силах и в себе. Каждая беременная, как правило, имеет возможность выбрать программу в соответствии с индивидуальными пожеланиями: это может быть специальная мышечно-суставная гимнастика, искусство расслабления, собственно дыхательные упражнения и так называемая аутогенная тренировка.
Практически во всей специализированной литературе по беременности и родам основной акцент делается на физическом состоянии будущих мам и на их душевном состоянии, и именно занятия йогой помогут добиться наилучших результатов в этом деле. Как показывает практика, занятия йогой для беременных в Петербурге – это уже не новость: многие девушки с огромным удовольствием их посещают и советуют своим подругам. Обычно занятия проводят высококвалифицированные специалисты и инструкторы, имеющие огромный опыт и особые навыки. Для полного расслабления также важна и атмосфера в помещении, где проводятся тренировки, и качество используемого инвентаря и оборудования: специальные коврики, валики и пр. Благодаря достаточно большому количеству инвентаря и материалов, беременная девушка может выполнять именно те упражнения, которые наибольше всего подходят ей, учитывая уровень нагрузки и другие важные моменты.
