Многие хотят начать, чем то заниматься. К примеру начать бегать по утрам или вставать раньше, возможно вы хотите начать изучать что новое. И как правило у большинства людей все это откладывается на понедельник. И так каждый раз.
Дам вам простые советы как сделать это проще всего.
- Правило мотивации.
Начинать нужно именно когда у вас есть прилив мотивации. Возможно вы посмотрели на чей то пример успеха. Или просто читали цитаты. Вы решили, “ Нужно менять свою жизнь”, в этот момент и происходит прилив. Начнем с того, что это не нужно откладывать на завтра и уж тем-более на понедельник, как правило именно этого понедельника придется ждать очень долго. Когда наступил прилив, берите блокнот и записывайте, то чего хотите. Нужен четкий план. К примеру, вы решили вставать раньше обычного:
1- подъем 6:00 ( вместо 8:00) .
- Постепенное внедрение.
Возьмем пример будильника. Вы решили просыпаться раньше, чем обычно. Не нужно сразу ставить будильник на 6 утра, в таком случае,вероятнее всего вы его просто отключите утром и сново отложите новую попытку на следующий раз. Для начала заводим часы на 5 минут раньше обычного, это 7:55. И постепенно с каждым днем встаем раньше на 5 минут. Если вы решили изучать что новое, начните с 5 минут в день и постепенно увеличивайте время. Неделя коротких изменений и вы привыкните, дальше вам будет делать это проще. Внося новую привычку постепенно, организм при этом не испытывает стресс, нежеле вы будете сразу ставить будильник на 2 часа раньше или заниматься новым делом 1,5 часа в день.
“Мотивация - это то, с чего вы начинаете.
Привычка - это то, что заставляет вас продолжать.”
"Джим Рон"
- Найти партнера.
Найдите человека с которым вы сможете вместе начать изменяться.
Исследователями доказано, что в паре работать проще. Если в супружеской паре один
начинает ежедневно выходить на пробежку, то вероятнее всего, вскоре второй к нему присоединиться
- Публичное обещание.
Дайте человеку обещание что вы это сделаете. Говорить нужно серьезно. Можно даже договориться, что в случае если вы этого не сделаете, то вносите штраф. Не большой, но значительный для вас. Это будет давать вам больше мотива для выполнения. Обещания перед другим мы выполняем лучше, чем перед собой.
И помните для того чтобы у вас получилось, нужно терпение и постоянство.
Цените себя и любите, если вам хочется чего-то, то сделайте это.