Не так давно в сети большую популярность обрела тренировка известного фитнес-блоггера, имя которого Chloe Ting. Девушка показывает, как всего за 15 минут в день можно добиться невероятных результатов, подтянуть тело и укрепить здоровье. На данный момент видео-тренировка в формате челленджа насчитывает 409 млн просмотров на YouTube. Удивительно! Ближе к делу. Какие же «магические» упражнения туда входят? 2.Поднятие бёдер от земли. 3.Планка человека-паука. 4.Скалолазание. 5.Русские скручивания. 6.In & out 7.Планка с поворотами бёдер. 8.Планка «Джека» 9.Сотня или же «100» 10.Кранч 11.Планка вверх и вниз 12.Касание пяток. 13.Велосипед 14.Снова поднятие бёдер. 15.Скручивания. Вот и всё! Все упражнения в видео формате вы можете посмотреть, перейдя по ссылке:
Не так давно в сети большую популярность обрела тренировка известного фитнес-блоггера, имя которого Chloe Ting. Девушка показывает, как всего за 15 минут в день можно добиться невероятных результатов, подтянуть тело и укрепить здоровье. На данный момент видео-тренировка в формате челленджа насчитывает 409 млн просмотров на YouTube. Удивительно!
Ближе к делу. Какие же «магические» упражнения туда входят?
- Поднятие ног с хлопком.
2.Поднятие бёдер от земли.
3.Планка человека-паука.
4.Скалолазание.
5.Русские скручивания.
6.In & out
7.Планка с поворотами бёдер.
8.Планка «Джека»
9.Сотня или же «100»
10.Кранч
11.Планка вверх и вниз
12.Касание пяток.
13.Велосипед
14.Снова поднятие бёдер.
15.Скручивания.
Вот и всё! Все упражнения в видео формате вы можете посмотреть, перейдя по ссылке: