В какие-то моменты побыть в одиночестве – это хорошо. Многие люди находят творческую и энергию в этом состоянии.
Но если Ваше одиночество затянулось или, что хуже, обрело образ жизни – с этим необходимо что-то решать. Давайте разбираться.
Чувство одиночества, как ни странно, присуще жителям города, а не деревень. Ведущим праздный образ жизни, а не деловым постоянно вовлеченным в рабочи процессы людям.
Чаще всего, с точки зрения психологии, причина одиночества – это желание привлечь к себе внимание или банальная жалось к себе. Это ведь куда проще чем разработать план, по улучшению социального положения. Даже проще, чем сходить на терапию и изменить ситуацию в свою сторону, верно?
Живой, активный и деятельный человек, когда ему не хватает контакта – дет к людям. Если необходим более глубокий контакт, то сами проявляют интерес с избранными людьми. А вот если общаться вообще не с кем, имеет смысл обратить внимание на этот тревожный звоночек. Особенно, если самостоятельно не получается выбраться из этого состояния на протяжении долгого времени.
Ближе к истине, причинам.
Разговоры об одиночестве, часто неосознанно используют для создания привязанности (отдельная тема, о ней в следующем посте), «Мне так одиноко, меня все бросили, предали…» – типичная манипуляция.
К слову, из моей практики. Работал с девушкой, которая пришла с проблемой одиночества. Ей было очень сложно найти мужчину, но как получалось – он в очень скором времени уходил. Причина сидела настолько глубоко, что только на третей сессии, мы подобрались к истинным корням проблемы.
Драма была в том, что одиночество было её жизненной стратегией. Рассказы об одиночестве притягивали людей, которые точно от неё не уйдут, которые пожалеют и она получит свою долю любви и заботы. И люди жалели. Жалели и уходили, подкрепляя уже устоявшийся убеждение. Размывая и без того еле заметные границы реальности.
Самое интересно поучилось с мужиками. Помните, да, что наше бессознательное желает нам только добра и защищает нас? Очень показательный случай работы этого механизма. Подсознательное делало все, чтобы мужчина её бросил. Потому что иначе, она уже не одинока и не сможет удерживать внимание людей. Для подсознания это сигнал тревоги. А вот новый, хоть и привычный, поворот событий воспринимается как жизненно необходимый.
В итоге на одной из сессий, после рек слез и облегчения, она поставила себе запрет на эту стратегию. Изначально у этой леди был большой план на терапию, были запросы: на любовь к себе, принятия, на коучинг отношений и так далее. Но всего этого не потребовалось… После того как мы решили эту проблему, у нас было несколько поддерживающих сессий. На каждой из которых она говорила, что её жизнь меняется каким-то магическим образом.
Разумеется, этот случай не образец проблемы, хоть и показательный. Причин может быть очень богатое разнообразие. Есть еще один интересный кейс с проблемой одиночества и сменой профессии. Но об этом в другой раз.
Чаще всего, женское одиночество – это игра в тоску. И играют в нее те, кто категорически не хочет решать эту проблему. Но даже если не принимать во внимание такой тип женщин. Одиночество – это просто огромная тема для обсуждения и дискуссий.
Как справиться с одиночеством самостоятельно:
🌹 Начните заботиться об окружающих. Даже о тех людях которые Вам не знакомы. Тут важно не впасть в крайность и не начать жить ради других.
🌹 Живите активней. Если нет единомышленников – подумайте где Вы можете их найти и отправляетесь туда.
🌹 Думайте о людях хорошо и любите их. Обычно у тех, кто любит людей – много друзей.
🌹 Постарайтесь находить положительные моменты в одиночестве. Например, можете заняться медитациями и переосмыслить свою жизнь.
🌹 Займите себя делом.
Если эти варианты не про Вас и вы уверенные, что это не поможет, тогда самостоятельно Вы с этой проблемой вряд ли справитесь.
Это не повод отчаиваться. Тот, кто ищет решение – обязательно найдет его. Напишите мне и мы решим Ваш вопрос раз и навсегда.
#одиночество #яодинока #психология #отношения #счастье