Внутри каждого человека скрыт невероятный ресурс. Вы можете все – стоит вам только этого захотеть. Другое дело, что человек не знает об этом или не верит, и потому не пользуется силой мысли, что дана ему от природы.
«Когда вы чего-то хотите – вся Вселенная будет стремится помогать вам» - эти слова Пауло Коэльо достаточно популярны, и уже доказали свою эффективность.
Прежде чем разберем, как работает аутотренинг и аффирмации, предлагаю выяснить, а что это такое в принципе.
Как утверждает Википедия – Аффирмация – это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.
(Источник:https://ru.wikipedia.org/wiki/Аффирмация_(психология)#:~:text=Аффирмация%20(от%20лат.%20affirmatio%20—,самовнушения%2C%20создающая%20правильный%20психологический%20настрой)
Для чего нам нужны позитивные утверждения? Тут все очень просто – чтобы быть в мире и гармонии с собой.
Я не психолог, но мне понятны банальные вещи: настроение человека зависит от мнения окружающих. И если мнение в целом позитивное – живет человек и радуется – я хороший.
А ежели кто косо посмотрел или, упаси Господь, сказал, что неприятное – все, крах самооценки и прочим радостям.
И вот уже мир не так и весел, а жизнь покатилась под откос. Знакомо кому из вас данное ощущение – поделитесь этим в комментариях.
Как исправить сие положение, спросите вы? Если есть деньги – идите к психологу. Но, я уверена, что скажет вам он следующее: надо перепрограммировать ваше подсознание. Сменить установки, которые не работают или работают негативно, на более жизнеутверждающие.
А если написать понятным языком – перестать говорить себе, что я – неудачник и все вокруг меня не любят.
Но сначала определим направление, в котором будем работать.
Если вам необходимо привлечь в свою жизнь любовь и отношения, начинайте утверждать следующее:
· Мне удаётся излучать и получать любовь.
· Любовь мотивирует меня, она моя высшая движущая сила
· Я как любовный магнит – я притягиваю достойные отношения, я безгранично купаюсь в океане любви и счастья.
Если требуется повысить градус любви к себе, начинайте утверждать следующее:
· Я люблю и принимаю себя
· Я – лучшее, что есть у меня
· Я – прекрасна и потому я люблю себя
· У люблю и уважаю себя, я уникальна.
Возможно, на первых порах произнесения аффирмаций у вас возникнет отторжение того, что вы произносите. Ну, извините, а как вы хотели? Принять новую действительность не просто.
Почему люди всю свою жизнь не позволяют изменить ее? Почему не выходят из так называемой «зоны комфорта»? Да потому что – привычное понятно, а новое – вдруг не подойдет для меня?
Если вам не хватает уверенности в себе, начните произносить следующее:
· Я излучаю уверенность
· Я всегда получаю желаемое
· Я умею преодолевать трудности
· Успех для меня является нормой жизни
· Я знаю, что смогу, и сделаю это
Если вы не будете верить в себя, как вы заставите окружающих поверить вам? Главное – это ваши отношение с собой.
Теперь о том, как аффирмации помогли мне.
Как-то судьбой меня занесло в одну сетевую компанию. И одной из ключевых программ работы этой компании была работа по саморазвитию ее сотрудников.
Однажды в наш город по приглашению лидеров компании приехала психолог. Она поведала нам о мощной силе аутотренинга. Рассказала о благотворной силе слов, сказанных в позитивном ключе и настоящем времени. Я сидела, слушала ее и тут вспомнила, что еще в советское время с этой программой самовнушения меня познакомила мама.
Она вернулась из санатория, в котором проходила лечение и поделилась с нами, с детьми необычной формой лечения.
Программа была мне знакома, и потому я доверилась ей без всякого колебания.
Я купила диск с уже записанными позитивными утверждениями и стала слушать его ежедневно. Иногда засыпала под запись, иногда слушала аффирмации в наушниках.
Я развесила по дому листки с теми утверждениями, которые считала полезными и нужными для меня.
И что-то начало меняться! Происходит это незаметно – просто с каждым днем укрепляется вера в собственные силы и возможности. Я больше не смотрю на трудные времена, как на трудные. Для меня – это время возможностей, отдыха, переоценки ценностей.
Мне больше не нужно одобрение со стороны – я и без этого знаю, что я –умница и лучшее, что может быть в этом мире у меня лично.
Моя самооценка все время должна быть на крепких позициях – мне же во благо.
Именно поэтому, в вынужденные выходные я вновь решила вернуться к аффирмациям.
Мне нужна переустановка. И потому список аффирмаций обновлен:
· Любая цель достижима и по плечу мне
· Вселенная исполняет все мои загаданные желания
· Удача всегда со мной, я получаю все, что желаю
Хотите получить более полный список аффирмаций на многие жизненные ситуации? Напишите мне об этом в комментариях – я с большой радостью сделаю это для вас.
И обязательно поделитесь публикацией с друзьями – возможно, что кому-то из них она будет ценна и полезна!