Мы уже знаем, что энергетические напитки не возглавляют наш список, когда речь идет о самых полезных напитках. Но эти электростанции с кофеином на самом деле могут быть даже хуже для нашего здоровья, чем мы даже думали в прошлом.
Энергетические напитки - это напитки, содержащие ингредиенты, которые, как следует из названия, придают нам заряд энергии. От кофеина до таурина и большого количества (и большого количества) сахара, эти напитки содержат ингредиенты, которые, как известно, поддерживают уровень энергии.
Но согласно недавнему систематическому обзору и метаанализу 32 исследований с участием 96 549 человек, опубликованным в журнале Sports Health, энергетические напитки следует употреблять с осторожностью.
Почему? Несмотря на то, что эти удобные смеси могут помочь людям с сонными глазами пережить тяжелый рабочий день или позднюю вечеринку, есть некоторые серьезные последствия для здоровья, которые могут возникнуть, если выпить эти напитки .
1. Они могут вызвать бессонницу
Людям, которые пьют энергетические напитки, труднее уснуть, чем тем, кто не пьет энергетические напитки. А отсутствие качественного сна связано с множеством рисков для здоровья, включая гипертонию, дислипидемию, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы, связанные с весом, метаболический синдром, сахарный диабет 2 типа и колоректальный рак.
2. Они могут заставить вас нервничать
По словам исследователей метаанализа, по сравнению с контрольной группой те, кто пьет энергетические напитки, испытывают больше нервозности. Этот побочный эффект может быть чем-то, что многие люди чувствуют дискомфортно, и его можно легко остановить, отказавшись от этих напитков. Если вы нервничаете от природы, вы можете выбрать другой напиток, если вы любитель энергетических напитков, так как эти напитки могут еще больше усилить нервозность.
3. Они могут вызвать острую интоксикацию кофеином.
Острая кофеиновая интоксикация - это эффект, который может произойти, когда люди потребляют слишком много кофеина из любого источника, включая энергетические напитки. И когда это происходит, люди могут испытывать такие симптомы, как рвота, судороги и учащенное сердцебиение.
4. Они могут серьезно повлиять на ваше сердце
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале Американской кардиологической ассоциации, те, кто выпил 250 мл энергетических напитков, испытали такие результаты, как повышение артериального давления через 3-4 часа после употребления. В том же исследовании потребители энергетических напитков также показали отрицательное влияние на электрическую активность сердца.
Если у вас уже есть проблемы со здоровьем сердца, вы можете заменить энергетический напиток на травяной чай или сохранить здоровье.
Даже если пока вас ничего не беспокоит, задумайтесь, если необходимость в употреблении столь сомнительного источника энергии. Будьте здоровы!