Богат не то, у кого есть много, а тот, кому хватает того, что у него есть.
Счастливая жизнь – это не количество вещей и материальных благ. Это умение жить – жить качественно, удовлетворенно и быть в согласии с самим собой. Но зачастую необъяснимое внутреннее волнение и суета делают простые вопросы почти нерешаемыми.
Какой он – здоровый пофигизм? Как помочь себе и сделать жизнь проще?
События и реакция – кто кого?
Большинство наших сложностей являются таковыми только в нашей голове. Мы назначаем ситуацию нерешаемой, и одна мысль о ней лишает сил, толкая в объятия паники и тревоги. Как же быть?
Прием первый: разделяйте реальные обстоятельства и эмоции.
Чтобы снизить тревожность, нужно раз и навсегда запомнить – мы не в силах контролировать действия других людей, их решения и ожидания. Так и некоторые события не зависят от нашей воли. А вот реакция – это то, на что можно и нужно влиять.
Именно реакция на событие определяет наше внутреннее состояние.
Возьмите за привычки спокойно принимать все то, что происходит вокруг вас и не сопротивляться этому. Как ни странно, сложные и неприятные ситуации при таком подходе проходят куда быстрее и безболезненнее.
Совет второй: разучитесь жаловаться.
Отключите эту опцию, пресекайте разговор (даже мысль в голове), как только появится желание пожаловаться или поныть. Так или иначе, мы сами ответственны за все то, что с нами происходит. Куда полезней радоваться тому, что мы имеем и настраиваться на решение вопросов, а не погружать себя в состояние обессиленной жертвы.
Жалобы и грусть съедают жизненную энергию: чувство беспомощности и беззащитности точно не помогает найти верное решение.
Прием третий: отличайте то, что можно изменить от того, что стоит принять.
Умение адаптироваться – одно из полезных черт характера. Оно проявляется в способности разделять события на те, что мы можем изменить и те, на которые никак не повлиять. А значит, их нужно переосмыслить, принять и перетерпеть.
Такой подход высвобождает ресурс – вы не тратите силы на бесполезные действия и не паникуете там, где ситуация требует решений.
Прием четвертый: меньше думайте о чужом мнении.
Если не зацикливаться на том, как на вас посмотрят и как оценят, то сделать дело будет в разы проще. Уменьшая важность критики и чужого мнения (которое вообще к вам не относится), жить становится легче.
- Если делать рабочий доклад с мыслью о критике начальника – паника не даст сконцентрироваться, а страх неудачи – проявить способности;
- Если одеваться на встречу, переживая об оценке окружающих – можно растерять всю уверенность и будучи красиво одетым, ощущать неуверенность.
Совет пятый: не гонитесь за идеальностью.
Стремление быть идеальным везде и всегда приведет разве что к неврозу. Нельзя соответствовать ожиданиям других, как и нельзя прожить жизнь без ошибок. Принимайте все то, что с вами происходит, и старайтесь поддержать себя.
Желание быть лучше, быстрее, сильнее только добавляет в жизнь стресса.
Примиритесь с собой и выкиньте желание сравнивать. Найдите, за что похвалить себя, коллегу и даже прохожего.
Чаще всего искусство «грамотного пофигизма» приходит к человеку в переломный момент. Жизнь сама учит нас полезным приемам, если мы не набираемся ума-разума самостоятельно.
Учитесь ставить границы своим мыслям и контролировать эмоции.
Прожив серьезное испытание, куда проще не придавать значения мелким неприятностям и быстро различать моменты, когда стоит улыбнуться и забыть, а когда сконцентрироваться и принять важное решение.
Здоровый пофигизм – это прием, который позволяет чувствовать себя свободным и проживать трудности без лишнего стресса.