Как там везде пишут? Если ты действительно хочешь,то все получится? Нет. Одного желания мало. Нужно хоть что-то делать. Да хоть что-нибудь, но делать.
Я решила встать на путь стройности (очередной раз) 23.08.2021. Утро началось с взвешивания. Появилась цифра 73.35. И что с этой цифрой делать?
Сейчас модно делать фото До. Я не сделала, потому что было негде (дома идёт ремонт) и просто не хотелось афишировать, потому что все прежние попытки провалились с треском. Проще говоря, из воспоминаний осталась лишь эта цифра.
Я решила что таблица изменения веса и график будет очень наглядно все показывать. Собственно, привет Эксель! Разработка таблицы заняла какое-то время, пусть будет день и получилось вот это:
Я решила взвешиваться по пн и посчитала сколько недель осталось до НГ. Это будет мой первый отчётный рубеж. Какой-то определенной цели нет, хочется в итоге быть не более 55кг. Но я не могу сказать сколько нужно для этого времени. Может быть год, а может и больше. Сейчас, глядя на график, понимаю, что если буду 62 кг к НГ это будет классно. А если 60, то это вообще супер!
Отошла от мотивации😁 что же я стала замечать через месяц своих тренировочных прогулок? Первое, что бросилось мне в глаза это ключица. Она снова у меня появилась, конечно, не отчётливо, но ее стало видно. Потом руки. Поднимая руку увидела,что она стала меньше, та же история с ляхами.
Для меня это и стало мотивацией. Я каждую неделю жду следующего понедельника чтобы взвеситься и записать цифру и увидеть как график идёт вниз. А значит, план работает!
Первый месяц обращала внимание только на шаги, сколько шагов в день и получается ли ходить ежедневно более 9000.
На втором месяце стала обращать внимание и на сожженые ккал.
Часы считают, не знаю на сколько точно, но меня пока устраивает. Сейчас идёт третий месяц. Хочу добавить растяжку в выходные от тренировок дни, но это потому что дочка просит))она уже садится на всякие шпагаты и, видимо, хочется чтобы мы вместе с ней садились. Ну, попробуем, вдруг получится шпагат😆