1. Палки для скандинавской ходьбы. Если вы еще не приобщились к этому прекрасному виду спорта, то самое время это сделать. Во-первых, это полезно. о чем мы уже писали. Во-вторых, это удобно. После продолжительной ходьбы можно присесть на скамейку или на пенек, а палки послужат удобной опорой для ног. В-третьих, скандинавская ходьба наверняка подарит вам новые интересные знакомства.
2. Книга.
В хорошую погоду приятно сесть в укромном уголке парка или сада и почитать в свое удовольствие книгу. Главное - оденьтесь потеплее!
3. Термос. Если вы пошли на длительную прогулку в парк, то захватите с собой маленький термос или кружку-термос с чаем. Если станет холодно, то вы сможете согреться изнутри и не допустить обезвоживания.
4. Шагомер. Если у вас сеть смартфон, то скачайте программу "Шагомер". Она поможет вычислить заветные 12 тыс. шагов, покажет вашу скорость и расстояние, которое вы прошли. Попросите детей или внуков помочь вам с выбором приложения, особенно важно отключить рекламу, если она есть.
5. Семечки для птиц.
Немногие знают, что 12 ноября отмечается Синичкин день. А еще это дата начала ежегодной всероссийской экологической акции "Покормите птиц зимой". Присоединиться к ней можно очень просто - насыпать корм в кормушки около дома или в парках. Однако будьте внимательны: птиц НЕЛЬЗЯ кормить ХЛЕБОМ и ПЕЧЕНЬЕМ. Это ОПАСНО для них! Если вы возьмете немного несоленых и нежареных семечек подсолнечника, таких же орешков, то сделаете большое и доброе дело. Кстати, за птицами можно и понаблюдать. Из таких наблюдений может вырасти новое хобби. Но об этом в другой раз?