Вода — это жизнь. Она преобладает в составе любого организма, и человек не исключение. В целом, на воду приходится 60–80% от общей массы человеческого тела. Большая ее часть находится в клетках: около 50%. Мозг состоит из жидкости на 80%, кровь и желудочный сок – на 92% и 99% соответственно. Нарушение водного баланса приводит к серьезным проблемам со здоровьем. К каким именно, и как их избежать?
Больше всего воды содержится в организме младенцев – до 86%. Затем ее уровень постепенно начинает снижаться, достигая минимума у людей пожилого возраста.
Основные функции воды в организме человека:
1. участвует в процессах пищеварения и обмена веществ;
2. является одним из компонентов, необходимых для выработки крови, и универсальным растворителем;
3. отвечает за процессы всасывания питательных веществ и терморегуляции;
4. осуществляет перенос питательных веществ и способствует их усвоению;
5. участвует в химических реакциях и в ферментативных процессах; 6. выводит шлаки.
Водный баланс — это соотношение между количеством жидкости, поступившей в организм, и количеством выведенной из него за тот же период времени. В норме, разница между этими двумя показателями должна равняться нулю.
Расчет водного баланса. Количества потребления воды в сутки
Чтобы рассчитать сколько необходимо вам употребить воды в сутки можно пройти вот по этой https://svyatoyistochnik.com/calc/ ссылки и сделать расчет с помощью специального калькулятора, ил произвести расчет по простой формуле: При расчете потребности организма в воде исходят из средней величины: 35— 40 мл/1 кг массы тела т.е если вы весите к примеру 53кг то ваша суточная потребность не менее 1855мл. Суточные потери рассчитываются исходя из физиологических потерь суточный диурез (мочевыделения) , выделение через легкие (500 мл/24 ч), кожу (500 мл/24 ч) и потери с калом — 150—200 мл. При повышении температуры выше 37"С на каждый ГС прибавляют 500 мл.
Вода работает как растворитель, составляет основу биологических сред, является участником различных биохимических реакций, терморегуляции и выполняет множество других функций. Каждую секунду наш организм теряет определенное количество воды с дыханием в виде паров. Другими путями элиминации жидкости из организма являются потоотделение, выработка ферментов в желудочно-кишечном тракте.
Однако наибольшее количество воды у здорового человека выводится из организма почками. Нехватка воды в организме приводит к негативным последствиям. Нарушение водного баланса сказывается на концентрации внимания и на способности мозга решать логические задачи.
Внимание! Потеря 8% жидкости, которая должна присутствовать в организме, может стать причиной обморока. Если обезвоживание продолжается, запускаются процессы разрушения. Потеря 20% жидкости приводит к смерти.
В процессе прохождения крови через почки в мочу поступает вода, минеральные и органические вещества, которые не требуются организму по причине своей вредности или избыточности. Через почки и с потом выходит вода, которая была в составе крови, а по лимфатическим сосудам откачивается вода, которая не смогла попасть в кровь. Ну то есть эта вода очень хотела попасть в кровь, стремилась туда, но у неё не получилось. И осталась эта вода плескаться в межклеточном пространстве. Там между клетками разлито примерно четверть всей нашей с вами воды. Вся эта пролитая вода была в своё время в крови, но потом вытекла через микроскопические дырки в капиллярах. Это нормально. Через такие дырки капилляры сливают полезные вещества, а обратно забирают отходы.
Для компенсации потерь жидкости организму требуется ее поступление извне. Естественное восполнение воды происходит за счет питья и еды. Внутривенное введение используют при тяжелом обезвоживании для быстрого восполнения потерь жидкости или невозможности употребления воды и пищи через рот. Жидкость в нашем организме условно подразделяется на внутриклеточную и внеклеточную. Внутриклеточная жидкость, как следует из названия, присутствует внутри клетки и отграничена полупроницаемой мембраной от окружающего клетку пространства. Вне клетки жидкость находится в межклеточном пространстве и внутри кровеносных и лимфатических сосудов.
Мозг человека считается самым водозависимым органом. Даже обычное чувство жажды означает то, что дефицит воды наблюдается не только в кишечнике, от этого страдает и мозг, когда нарушаются различные процессы. Снижается быстрота реакции, замедляется мышление, падает концентрация движений, ухудшается память и т.д. Утоляя жажду, человек не просто следует удовлетворению одной из естественных потребностей, организм получает весьма необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества. Если жажда становится невыносимой, то это уже не нормально. Следствием при этом могут стать:
- Высокая утомляемость и плохая сообразительность.
- Падающий уровень восприятия информации.
- Появление нервозности, раздражительности, агрессивности.
- Впадение в состояние депрессии.
- Повышение порога эмоциональности. В случае, когда чувство жажды испытывается довольно-таки продолжительное время, клетки мозга, а вместе с тем и весь мозг теряет в объеме. Сжимающиеся ссуды могут стать следствием серьезных болезней вплоть до летального исхода. Обезвоживание хронического характера становится причиной атеросклероза сосудов головного мозга. Происходит это потому, что провоцируется увеличение содержания холестерина в крови, а все продукты распадов не выводятся в нормальном порядке, попадая в кровь.
Воду, ее живительную и целительную силу нужно использовать не только, когда состояние человека достигло критического уровня. Обычный стакан воды может сильно повлиять на общее физическое и эмоциональное состояние. Стакан чистой воды, выпитый вовремя, поможет в следующих ситуациях:
1. Ощущается усталость, появилось непреодолимое чувство сонливости.
2. Начала проявляться рассеянность.
3. Монотонная работа начала сильно утомлять.
3. Нужно срочно успокоиться.
4. Невозможно избавиться от головной боли.
5. Предстоит усвоить большой объем информации.
6. Впереди длительная поездка за рулем.
Потребление воды в установленных количествах не относится к категории простых удовольствий. Это физиологическая необходимость организма, которая требуется главным образом для нормальной деятельности головного мозга и поддержания его активности.
В идеале конечно употреблять воду ту, которую подготовила для нас сама природа. Это воду с родника. Россия очень богата водными ресурсами и питьевой водой, практически в каждом регионе и населенном пункте есть родники с чистой водой. Например для московского региона родники можно посмотреть на карте перейдя по этой ссылки https://riamo.ru/article/219165/rodniki-podmoskovya.xl.
Ну а если у вас нет возможности съездить на родник и набрать чистейшей воды-не расстраивайтесь, есть много способов приготовить дома чистую, структурированную воду. Структурированной она названа не спроста, всем известно что молекулы родниковой воды под микроскопом выглядя красиво и грациозно, как и все в природе.
А вот молекулы водопроводной воды значительно отличаются
Пользу структурированной воды над обычной водопроводной доказывал уже не один ученный, конечно что каждый из них называл свои рецепты для структуризации воды. Но среди этого множества рецептов есть основные направления, и у каждого направления есть основные принципы.
Замороженная вода
Самый дешевый способ вернуть воде природную структуру и “оживить“ – заморозить. Для начала пропусти ее через фильтр, затем помести в морозостойкую или эмалированную посудину – и в морозилку. Через какое-то время на поверхности воды образуется первый ледяной слой. Его нужно снять. После придется подождать, пока замерзнет еще 2/3 воды, пробить небольшую дырку и через нее слить оставшуюся незамерзшей жидкость. Теперь разморозь льдинку и наслаждаться чистейшей водой.
Магнитная вода
Ученые уже давно доказали, что магнитная вода отлично проникает сквозь мембраны клеток, обладает сильнейшим бактерицидным эффектом, очищает сосуды от холестериновых бляшек и чужеродных белков. А еще улучшает обмен веществ и стимулирует иммунитет. Ученые уже давно доказали, что магнитная вода отлично проникает сквозь мембраны клеток, обладает сильнейшим бактерицидным эффектом, очищает сосуды от холестериновых бляшек и чужеродных белков. А еще улучшает обмен веществ и стимулирует иммунитет. Целебные свойства магнитной воды сохраняются только в течение суток.
Шунгитная вода
Еще воду, которую ты очистил фильтром, можно “оживить“ специальным камнем – шунгитом. Его чудесная способность структурировать воду известна с давних пор. Шунгит собирает на своей поверхности до 95% различных загрязнителей, удаляет из воды тяжелые металлы, выводит железо водопроводных труб, нитраты, нитриты, пестициды, диоксины и фенолы. А еще он очищает воду от яиц гельминтов (не пугайся, это всего лишь глисты), а также от вирусов и бактерий. Перед использованием шунгит нужно промыть, затем положить на дно посудины и оставить на три дня. По мере появления на нем белого налета, его нужно снимать. А раз в полгода заменять камни новыми.
Здоровья и красоты вам!