Коснёмся такой темы как - удержание в ОС и ВТО. Все техники работают одинаково, без разницы находитесь ли вы в ОС или в ВТО. Итак как только вы попали в ОС или ВТО вас буквально через секунду может выкинуть обратно в реал или затащить обратно в сон. Вообще , длительность нахождения в ОС , это основная проблема с которой сталкиваются практики. Чаще всего бросают заниматься именно из за этого. Вы ведёте журнал сновидений , в течении дня делаете проверки на реальность, с намерением осознаться во сне или выйти в ВТО ложитесь спать и наконец у вас получилось! И через секунду ликования оп...и вы понимаете что лежите на кровати с открытыми глазами и волшебство кончилось. Сильное разочарование , особенно когда такое происходит раз за разом. Обычно человек находится в ОС от одной секунды до двадцати. Ну и , что за это можно успеть? Зачем вообще надо тогда заниматься практикой? По этому не обходимо освоить техники удержания и понять почему в принципе выкидывает из ОС и ВТО. Итак , чего нельзя делать в ОС , что бы вас не выкинуло- 1- Сильные эмоции. Если вы чего то сильно испугались , то скорей всего вас выкинет.2- Ликование, не надо прыгать от радости , что вы в ОС , опять же может выкинуть. Будьте спокойны и уверены в себе.3- нельзя стоять на одном месте, двигайтесь.4-не закрывайте глаза. Это основное. Теперь о том , что надо делать. Вы должны поддерживать ощущения тела. Основное - это тактильное ощущение. Это опять таки ваши ладони. На этом основана одна из основных техник удержания в ОС. То есть как только вы поняли что пространство начинает мутнеть , значит через пару секунд вас выкинет. Сразу начинайте активно растирать ладони друг о друга. Ощупывайте себя, стены домов и проч. Делать , это надо энергично! Так же , это является техникой углубления в ОС и ВТО. То есть как только вы вошли в ВТО у вас иногда может не быть зрения. Всё будет чёрным . Не паниковать! Начинаем ощупывать себя , тереть ладони и представлять то место в котором вы сейчас находитесь, я так на ощупь нахожу дверь в свою комнату, тру её. Зрение обязательно появится! Так же после осознания в ОС, пространство может быть мутным, не чётким, чёрно белым. Применяем ту же технику - ощупывание себя, предметов, трём ладони. Но энергично! Только не наводите суету, выкинет. Делаем , это уверенно зная , что сейчас всё станет лучше. Следующая техника, тоже может работать как удержание в ОС так и углубление. Надо посмотреть на свои ладони с близкого расстояния. Поднесите их близко к лицу, но не в плотную. и смотрите пристально несколько секунд , ладони станут очень чёткими, все линии на них будут хорошо видны. Так же и пространство вокруг вас станет чётче и стабильно. Смотреть можно не обязательно на ладони. Рассматривать можно любой предмет с близкого расстояния. Но не залипайте на нём! Выкинет. Несколько секунд, пока он не станет чётким и пошли дальше. Так же когда пространство стабильно надо время от времени прямо на ходу делать техники . То есть вы идёте и пощипываете себя, ( старайтесь почувствовать боль) Проходите мимо стены , проведите по ней ладонью, почувствуйте эти ощущения! Но допустим вас всё же начинает выкидывать, вы делаете технику удержания, но она не помогает. Поставьте намерение , как только вас выкинет в тело, вы не открывая глаз и не шевелясь, встанете или выкатитесь без напряжения физического тела. В большинстве случаев вы опять окажитесь в ВТО. Делайте так каждый раз! То есть каждый раз после выноса опять вкатывайтесь обратно.