Самое замечательное в долговременной любви - это чувство стабильности. Обратная её сторона - предсказуемость…❤️
Вы практически всё знаете друг о друге – вы заканчиваете предложения друг друга, ваш партнёр угадывает, что вы закажете, прежде чем вы увидите меню, и вы уверены, что он будет спрашивать вас, где его ключи, каждый день до конца вашей жизни. Это фактор прошлого года, который заставил многих из нас надолго остаться дома, и неудивительно, что многие отношения кажутся застойными.
Но должны ли мы признать, что долгосрочная любовь неизбежно переходит от захватывающей дух связи к уютной близости?
"Осознание обособленности друг друга - это то, что вызывает желание на ранних стадиях отношений," - говорит эксперт по отношениям Сара Луиза Райан. "Когда в нас царит атмосфера таинственности и сильной независимости или обособленности, желание сияет ярко, но когда мы привязываемся, и эта обособленность с годами ослабевает, оно может начать тускнеть".
К счастью, вам не нужно предпринимать решительных действий, чтобы вернуть ощущение таинственности. Речь идёт не о том, чтобы спать в разных комнатах, проводить время порознь или даже расстаться, а о том, чтобы предпринять небольшие шаги для укрепления своей индивидуальности. "Чувство отдалённости подпитывает желание", - говорит Райан. "Нас больше тянет к нашим партнёрам, когда мы чувствуем небольшую обособленность в наших интересах и увлечениях, когда мы проводим свой день как отдельные люди и исследуем разные вещи".
Отнюдь не направляя вас по разным путям, развитие ваших собственных интересов может укрепить связь и разжечь желание. "Продолжайте делать то, что вызывает у вас страсть", - говорит Райан. "Наличие сильного чувства индивидуальности и соблюдение собственных интересов может быть привлекательным для вашего партнёра, потому что нет ничего более интересного, чем человек, который счастлив и стремится заниматься любимым делом".
Это не только даст вам эмоциональный заряд, но и, скорее всего, поднимет настроение в разговоре. Поиск новых увлечений может вызвать новую связь. "Продолжайте собираться вместе из любопытства, чтобы исследовать друг друга в разговоре – и за его пределами", - говорит Райан. "Сохранение таинственности в реальности запускает что-то внутри нас, что заставляет нас жаждать узнать больше".
Воспоминание о том, что впервые привлекло вас к вашему партнеру, является ключом к пробуждению чувства любопытства. "Напомните себе, что вы находитесь в отношениях со своим лучшим другом, и, если оставить в стороне давление как пару, подумайте о том, что вам понравилось в вашем партнёре", – говорит она. "Напомните себе, кто он по сути и что отличает его от всех остальных, с кем вы могли бы быть".
Составление списка прекрасных качеств вашего партнёра может помочь. Сосредоточьтесь на том, что делает их – и вас как пару – такими замечательными.
Если вам трудно сосредоточиться на этом, когда он находятся прямо перед вами 24/7, возможно, пришло время немного отдохнуть. Это может показаться нелогичным, но вспомните первые дни ваших отношений, когда вы хотели бы видеть своего партнёра и как вы засыпали с мыслью о встрече. Желание быть вместе подпитывалось временем, проведённым порознь. Закажите поездку на выходные в одиночку, отправляйтесь на длительную одиночную прогулку или разделите свой отпуск пополам, чтобы у вас были дни врозь. Желание побыть одному - это не отказ от вашего партнёра или ваших отношений.
Однако культивирование чувства таинственности - это не просто проведение времени врозь. Не думайте, что вы знаете своего партнёра. Ожидание того, что он будет вести себя определённым образом, блокирует возможность позволить ему удивить вас или самого себя.
Вместо этого попробуйте создать возможности для обмена новым опытом. Если вы всегда организовываете вечера свиданий или планируете праздники, попросите своего партнёра взять на себя инициативу. Изменение вашего распорядка дня и образа жизни изменит экосистему ваших отношений. Начните с того, что вспомните раннюю стадию ваших отношений – подумайте о заботливых, романтических вещах, которые вы делали друг для друга, но больше не делаете. На листе бумаги завершите это предложение как можно более конкретно и позитивно: "Раньше я чувствовал, что меня любят и обо мне заботятся, когда..."
❗ Ответами могут быть такие вещи, как "когда мы положили телефоны и сыграли в настольную игру", "когда ты сделал мне комплимент" или "когда мы спали без одежды". Обменивайтесь списками и выполняйте по крайней мере две вещи из списка вашего партнёра каждый день в течение двух недель. Старайтесь не рассматривать список как инструмент обмена или обязательства и не ведите счёт. Наслаждайтесь чувством щедрости в глубине души и признавайте моменты, когда ваш партнёр заботится о вас.
Помните также, что для отношений естественно проходить через определённые фазы. Ослабление любви не обязательно означает гибель. Для некоторых уютные отношения без интриг - это определение счастливых отношений.
Как сохранить любовь живой💥
Не прекращайте встречаться
Отойдите от телевизора и телефона! Вы оба заслуживаете того, чтобы за вами ухаживали по-старомодному. Нарядитесь. Удивите друг друга. Приложите усилия, чтобы восстановить связь.
Я, ты и мы
Составьте вместе три списка: то, что вы хотите сделать в одиночку, то, что ваш партнёр хочет сделать в одиночку, и то, что вы хотите сделать вдвоём. Выделите время для мероприятий в первых двух списках и запланируйте ежемесячное мероприятие в третьем.
Уладьте свои претензии
Поговорите о домашних обязанностях и жизненной логистике. Не оставляйте ничего недосказанным, чтобы не таить обиды. Это освобождает время для свиданий, чтобы вы могли общаться на интеллектуальном, эмоциональном и физическом уровне.
Больше публикаций на эту тему по хэштегу #психология отношений_давай обсудим #саморазвитие_давай обсудим