В современном мире мало кого привлекает перспектива стоять у плиты по пол дня и готовить 10 разных блюда на каждый день, включая перекусы. Для многих составление плана питания становится нежелательной рутиной. Ведь каждый день нужно что-то придумывать, готовить, покупать продукты.
Некоторые сдаются и начинают питаться едой быстрого приготовления, которую достаточно бросить в микроволновку и разогреть. Все это нежелательным образом сказывается на нашем желудке, весе и удовлетворенности жизнью в целом.
Если вы не стремитесь кардинального что-то менять в своей жизни, переходить на вегетарианство, исключительное правильного питания или вообще готовить себе только фруктовые смузи, а хотите сформировать полезные пищевые привычки, то вам необходимо обратиться к врачу-диетологу.
Он назначит анализы, проанализирует ваши хронические заболевания, пищевые привычки. Обязательно проконсультируйтесь в врачом по поводу изменения в своем рационе.
Специалист поможет вам составить сбалансированный рацион, который будет соответствовать вашему образу жизни, параметрам, пожеланиям, предпочтениям и особенностям организма.
Вот 8 вещей, которые произойдут с вами, когда вы начнете придерживаться индивидуального плана питания
- Вы точно будете знать, что именно вы едите.
- Еда станет источником наслаждения и насыщения, а не способом преодолеть стресс или скуку.
- Никаких лишних продуктов или просроченных упаковок.
- Зависимость от искусственных сахаров снизится.
- Чувство насыщения будет приходит быстрее.
- Фигура и здоровье станут лучше.
- Вы станете пить больше жидкостей.
- Вы меньше времени будете проводить в продуктовых магазинах.
Готовы ли вы изменить свое питание?