Врач-офтальмолог высшей категории краевой клинической больницы, главный внештатный офтальмолог здравоохранения Забайкальского края Ольга Саклакова в День офтальмолога рассказала, как сохранить зрение. Она назвала восемь правил, соблюдение которых поможет избежать визитов к медикам.
1. Каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд, рассматривать объект, который находится на расстоянии 6 метров.
2. Нельзя работать в темноте и при выключенном свете.
3. Третье правило хорошего зрения – следить за расположением экрана монитора, он должен быть на 20 градусов ниже глаз
4. Уровни освещённости дисплея и рабочего места должны совпадать.
5. Для защиты глаз можно пользоваться специальными очками с антибликовым покрытием.
6. Шестое правило – при синдроме сухого глаза обязательно пользоваться слезозаменителями, которые назначит офтальмолог.
7. Помимо этого, важно умеренно питаться, следить, чтобы в рационе было достаточно минеральных веществ и витаминов групп A, D, C, E, B2 и В6.
В настоящее время самым распространённым заболеванием глаз является близорукость. Причиной может быть наследственный фактор, а также большие зрительные нагрузки при плохом освещении. Часто встречается катаракта, связанная с помутнением хрусталика. Единственный метод лечения – операция по замене хрусталика.
В числе заболеваний глаз также распространена глаукома. Она считается неизлечимым заболеванием, однако при грамотном лечении развитие болезни можно затормозить. Встречается и синдром сухого глаза, которым страдают люди, носящие линзы или долго работающие за компьютером.
А вы бережёте своё зрение? Напишите об этом в комментариях и подпишитесь на ZabNews, чтобы получать полезные советы от профессионалов.