Счастье , в психологии состояние эмоционального благополучия, которое человек испытывает либо в узком смысле, когда хорошие вещи случаются в определенный момент, либо, в более широком смысле, как положительная оценка своей жизни и достижений в целом, то есть субъективно. Счастье можно отличить как от отрицательных эмоций (таких как печаль, страх и гнев), так и от других положительных эмоций (таких как привязанность, волнение и интерес). Эта эмоция часто возникает вместе с определенным выражением лица:улыбка
Различные значения
Люди со всего мира, как правило, имеют схожую концепцию счастья и могут распознавать счастье в других. В результате конкретная эмоция счастья часто включается как одна из небольшого числа основных эмоций, которые не могут быть разбиты на более фундаментальные эмоции и которые могут объединяться, образуя другие, более сложные эмоции (фактически, иногда это единственная положительная эмоция, которая считается основной). Таким образом, счастье - важное понятие для исследователей, изучающих эмоции.
Целая область исследований развивалась вокруг более всеобъемлющей концепции субъективного благополучия, которая характеризуется широким набором связанных со счастьем феноменов, а не конкретной мгновенной эмоцией. Как и следовало ожидать, счастливые таким образом люди часто испытывают положительные эмоции и нечасто отрицательные. Однако эта более широкая форма счастья не является чисто эмоциональной: она также имеет когнитивный компонент. Когда счастливых людей просят вспомнить условия и события в их жизни, они склонны оценивать эти условия и события положительно. Таким образом, счастливые люди сообщают, что удовлетворены своей жизнью и различными сферами своей жизни.
Интересно, что эти разные составляющие счастья не всегда совпадают в одном и том же человеке. Возможно, кто-то испытал множество негативных эмоций, но при этом признал, что условия его жизни хорошие. Например, тот, кто работает с бедными, больными или обездоленными, может часто испытывать негативные эмоции, но также может быть доволен жизнью, потому что работа стоит того. Точно так же люди, которые проводят много времени за гедонистическими удовольствиями, могут часто испытывать кратковременные положительные эмоции, но они также могут чувствовать, что жизнь пуста и бессмысленна. Исследователи субъективного благополучия интересуются различными факторами, которые влияют на эти отдельные компоненты. Психологов интересует счастье по двум причинам. Во-первых, психологи изучают счастье, потому что миряне заинтересованы в счастье. Когда людей со всего мира просят перечислить то, что для них наиболее важно, счастье неизменно возглавляет список. Люди считают достижение счастья более важным, чем получение денег, поддержание хорошего здоровья и даже попадание в рай. Психологи считают, что они могут помочь людям достичь этой цели - быть счастливыми, изучая факторы, связанные со счастьем.
Вторая причина, по которой психологи изучают счастье, заключается в том, что оценочные реакции человека на мир могут предоставить информацию об основных характеристиках человеческой природы . Один из основных принципов, лежащих в основе психологической теории, состоит в том, что люди и животные мотивированы подходить к вещам в мире, которые вызывают удовольствие, и избегать вещей в мире, которые вызывают боль.. Предположительно, такое поведение является результатом адаптивных механизмов, которые направляют организмы к ресурсам и от опасностей. В таком случае оценочные реакции многих людей на окружающий мир должны быть полезными и показательными. Например, некоторые психологи предположили, что у людей есть основная потребность в крепких и поддерживающих социальных отношениях. Они указывают на свидетельства из области субъективного благополучия в поддержку своего утверждения - социальные отношения человека надежно связаны с его или ее счастьем. Таким образом, каталогизация коррелятов счастья должна предоставить важную информацию об особенностях человеческой натуры.
Результаты научных исследований выявляют несколько тенденций. Например, когда исследователи просят людей сообщить о своем счастье, их ответы, как правило, со временем остаются неизменными: люди, которые говорят, что они счастливы сейчас, также обычно говорят, что они счастливы, когда их снова спрашивают в будущем. Поскольку условия жизни людей обычно меняются не так часто, стабильность показателей счастья поддерживает идею о том, что эти меры действительно задействуют эту важную конструкцию. Кроме того, исследования показывают, что когда все же происходят жизненные события, люди в ответ меняют свои сообщения о счастье.
Возможно, что еще более важно, когда психологи пытаются оценить счастье различными способами, все эти меры, похоже, сходятся в одном и том же ответе. Например, когда исследователи просят людей предоставить собственные отчеты о счастье, они, как правило, соглашаются с сообщениями информаторов о счастье, то есть оценками, предоставленными друзьями и знакомыми. Кроме того, психологические тесты - например, те, которые просят испытуемых перечислить как можно больше положительных воспоминаний в течение минуты - также могут определить, кто счастлив, даже не запрашивая четкого суждения о счастье, и, опять же, эти меры, как правило, согласуются с самоотчеты. Психологи могут даже найти доказательства счастья в мозге: определенные модели активности мозга надежно связаны со счастьем.
Когда психологи отслеживают уровень счастья людей, большинство людей сообщают, что большую часть времени они находятся в умеренно позитивном настроении. Кроме того, когда психологи просят людей оценить их общую удовлетворенность жизнью, большинство людей сообщают, что оценки выше нейтрального. Этот результат исследования не ограничивается выборками относительно обеспеченных людей (например, студентов колледжей, которых часто просят принять участие в психологических исследованиях). Вместо этого он был воспроизведен во многих различных группах населения во многих странах мира. Таким образом, когда психологи изучают корреляты счастья, они обычно ищут факторы, которые отличают очень счастливое от умеренно счастливого, а не счастливое от несчастного.
Предсказатели счастья
Психологи пришли к нескольким удивительным выводам в поисках предсказателей счастья. Многие из факторов , которые могут первым прийти на ум , кажется, не играют главную роль в счастье. Например, хотя люди стремятся получить высокооплачиваемую работу и мечтают выиграть в лотерею, доход не сильно коррелирует со счастьем. Состоятельные люди счастливее бедных, но разница не очень большая. Как и следовало ожидать, связь между деньгами и счастьем наиболее сильна среди очень бедных групп и среди бедных стран. Доход приводит к все меньшему и меньшему успеху в счастье по мере роста уровня доходов.
Здоровье также играет роль в субъективном благополучии, но ассоциации, опять же, на удивление малы. Опросы репрезентативных популяций показывают, что объективные показатели (включая отчеты врачей, посещения больниц и списки симптомов) очень слабо коррелируют со счастьем. Субъективные отчеты (например, собственная оценка человеком своего здоровья), как правило, коррелируют сильнее, но даже эти ассоциации, в лучшем случае, умеренные по размеру. Кроме того, хотя люди с серьезными проблемами со здоровьем, такими как парализующие травмы спинного мозга, немного менее счастливы, чем здоровые люди, разница не так велика, как можно было бы ожидать. Даже люди с очень серьезными заболеваниями обычно показывают уровень счастья выше нейтрального.
Фактор, который наиболее тесно связан с высоким уровнем счастья, - это социальные отношения. Исследования неизменно показывают, что люди, у которых есть прочные социальные отношения, обычно сообщают о более высоком уровне благополучия. Как и в случае с другими областями, субъективные отчеты о качестве отношений и удовлетворенности отношениями имеют тенденцию обнаруживать самые высокие корреляции с субъективным благополучием. Но даже более объективные показатели, в том числе количество близких друзей, количество социальных организаций, к которым он принадлежит, и количество времени, которое человек проводит с другими, показывают корреляцию между счастьем от небольшой до умеренной. Как и следовало ожидать на основании этого исследования, определенные типы социальных отношений также важны для субъективного благополучия. Например, семейное положение - одно из самых сильныхдемографические предикторы счастья. Женатые люди постоянно сообщают о более высоком уровне счастья, чем одинокие люди, которые сообщают о большем счастье, чем овдовевшие, разведенные или разлученные. Интересно, однако, что брак сам по себе не вызывает более высокого уровня субъективного благополучия. Лонгитюдные исследования показывают, что люди получают небольшой прилив счастья лишь во время вступления в брак и быстро адаптируются к базовому уровню. Различия между женатыми и неженатыми людьми в первую очередь связаны с длительными негативными последствиями развода и вдовства, а также с эффектами отбора, которые могут фактически предрасполагать счастливых людей к вступлению в брак.
Другие детерминанты
Другие демографические характеристики также слабо ассоциируются со счастьем. Религиозные люди, как правило, сообщают о большем счастье, чем нерелигиозные люди, хотя размер этих эффектов варьируется в зависимости от того, измеряются ли религиозные убеждения или религиозное поведение. Такие факторы, как интеллект, образование и престиж работы , также мало связаны с благополучием. Кажется, что счастье не меняется кардинально в течение жизни, за исключением, возможно, самого конца жизни, когда падение несколько круто. Кроме того, половые различия в субъективном благополучии невелики.
В отличие от относительно слабого воздействия внешних обстоятельств, исследования показывают, что внутренние факторы играют большую роль в субъективном благополучии. Индивидуальные различия в переменных, связанных со счастьем, проявляются в раннем возрасте, стабильны во времени и, по крайней мере, частично передаются по наследству. Например, поведенческие генетические исследования показывают, что однояйцевые близнецы, которые были воспитаны раздельно, намного более похожи по уровню счастья, чем разнояйцевые близнецы, которые были воспитаны раздельно. Это говорит о том, что гены играют важную роль. По большинству оценок наследуемость компонентов субъективного благополучия составляет около 40–50 процентов для положительных эмоциональных состояний и 30–40 процентов для отрицательных эмоциональных состояний депрессии и тревоги .
Исследователи личности показали, что по крайней мере некоторые из этих генетических эффектов могут быть связаны с влиянием определенных личностных качеств на счастье. Например, устойчивая личностная черта экстраверсии умеренно коррелирует с положительным аффектом (то есть с чувством положительной эмоции) и, в меньшей степени, с удовлетворением жизнью и отрицательным аффектом (то есть с чувством отрицательной эмоции). . Общительные, напористые и общительные люди склонны сообщать о более сильных и более частых положительных эмоциях. Эта ассоциация настолько прочнаячто некоторые психологи даже предположили, что эти два конструкта - экстраверсия и положительный аффект - контролируются одними и теми же основными физиологическими системами. Точно так же исследователи показали, что основная личностная черта невротизма от умеренной до сильной коррелирует с негативным аффектом (и опять же, в меньшей степени, с удовлетворенностью жизнью и позитивным аффектом). Это и другие исследования связи между счастьем и чертами характера (включая такие факторы, как оптимизм и чувство собственного достоинства) показывают, что личность играет важную роль в субъективном благополучии людей.
Существует популярное мнение, что то, как люди смотрят на мир, должно влиять на их счастье. Некоторые люди всегда ищут в вещах лучшую сторону, и, по-видимому, этот позитивный взгляд на вещи формирует эмоции, которые они испытывают. Психологи также считают, что то, как человек думает о мире, связано с характерным уровнем счастья. Было проведено множество исследований для изучения когнитивных процессов, влияющих на субъективное благополучие человека.
Например, многие исследователи изучают роль, которую процессы социального сравнения играют в счастье. Первоначально психологи думали, что люди оценивают условия своей жизни, сравнивая их с условиями жизни других людей. Те люди, которые находятся в худшем положении, чем окружающие их люди (другими словами, люди, которые испытывают восходящие сравнения), должны испытывать несчастье; те люди, которые живут лучше, чем окружающие их люди (другими словами, люди, которые испытывают нисходящие сравнения), испытают счастье. Хотя этот эффект может иметь место, другие исследования показывают, что процессы немного сложнее. Во-первых, сравнение как вверх, так и вниз может привести либо к увеличению, либо к уменьшению счастья. Люди могут смотреть на кого-то, кто находится в лучшем положении, и думать, что они либо ужасно работают по сравнению, либо что другой человек служит примером достижения, к которому они могут стремиться. Очевидно, что эти две интерпретации должны по-разному влиять на счастье. Кроме того, исследования показывают, что счастливые и несчастные люди часто выбирают для сравнения разных людей. Счастливые люди могут выбирать людей для сравнения, которые служат для поддержания их счастья; Несчастные люди могут выбирать сравнения, которые приносят меньше счастья. Таким образом, социальное сравнение сложным образом влияет на счастье. Исследования показывают, что счастливые и несчастные люди часто выбирают для сравнения разных людей. Счастливые люди могут выбирать людей для сравнения, которые служат для поддержания их счастья; Несчастные люди могут выбирать сравнения, которые приносят меньше счастья. Таким образом, социальное сравнение сложным образом влияет на счастье. Исследования показывают, что счастливые и несчастные люди часто выбирают для сравнения разных людей. Счастливые люди могут выбирать людей для сравнения, которые служат для поддержания их счастья; Несчастные люди могут выбирать сравнения, которые приносят меньше счастья. Таким образом, социальное сравнение сложным образом влияет на счастье.
Психологи также показали, что на счастье влияют цели и стремления . Неудивительно, что люди, которые быстро приближаются к цели, как правило, испытывают более высокий уровень счастья, чем люди, приближающиеся к цели медленнее. Но исследования также показывают, что просто наличие важных целей связано с большим счастьем. Предположительно, чувство цели, которое создают эти цели, может защитить людей от негативных последствий временных неудач. Интересно, что конкретные цели, которые выбирают люди, также могут повлиять на их счастье. Исследования показывают, что выбор целей, которые являются проблемой, но не недостижимы, важен.
Функции
Хотя люди склонны думать о счастье как о результате, которого они желают, а не как об инструменте, который можно использовать для достижения дополнительных целей, психологи начали задаваться вопросом, какую функцию выполняет счастье. Одна из самых известных теорий, разработанная американским психологом Барбарой Фредриксон в 1998 году, утверждает, что функция счастья (или, точнее, функция положительных эмоций) заключается в расширении мышления и наращивании ресурсов. Согласно этой теории, положительные эмоции побуждают людей творчески мыслить и пробовать новое. В результате счастливые люди могут выработать новые подходы к миру, новые интересы, новые социальные отношения и даже новые физические навыки. Все эти эффекты приводят к положительным результатам в жизни людей.
Психологи начали использовать экспериментальные и лонгитюдные исследования, чтобы определить, играет ли положительный эффект роль в будущих положительных результатах. Эти исследования доказывают, что счастливые люди более общительны и склонны к сотрудничеству, чем несчастные, более здоровы, чем несчастные, и зарабатывают больше денег, чем несчастные люди. Ряд исследований даже показал, что счастливые люди живут дольше, чем несчастные (и это не только из-за того, что счастливые люди, как правило, здоровы). Таким образом, хотя большинство людей хотят быть счастливыми, потому что им хорошо, эта желаемая цель может привести к другим положительным результатам в их жизни.