Хотите увеличит силу хвата и при приветствии своего друга ломать кисть, тогда вы здесь не с просто
1.Тренировки с кистевыми эспандерами
2. Благодаря жимам и подъёмам штанги с толстым грифом хват становится крепче
Хотите щипаться похлеще гуся тренируй щипковый хват
Его очень просто тренировать берете блин 10- 15 кг. зажимаете его пальчиками и кайфуете от прекрасной изометрической нагрузки.
всем добра
