Давайте разберемся зачем он необходим?
Проверьте себя:
- Для вас реально провести целый день без телефона?
- Каждые 20-30 минут не заглядывать в инстаграм?
- Перед сном не залипнуть на смешное видео? Танцы?
⠀
Если вы ответили более, чем на один вопрос утвердительно, тогда вам обязательно стоит прочитать до конца информацию.
Наш 21 век дает много возможностей в виде обучений, работы, тренировок, саморазвития и всё с возможностью онлайн. При этом обычные дела также сохранились, как уборка, готовка, чтение книг.
⠀
Обработка информации, как полезной и разрушающей, нашим мозгом в постоянном режиме.
Одна информация наслаивается на другу, не успевая качественно усвоить.
Режим МНОГОЗАДАЧНОСТИ, который истощает нас.
Проявляется:
- в снижение когнитивных способностей;
- на мышление и психическом здоровье;
- на снижение энергии;
- увеличению стресса;
⠀
Предлагаем уже сейчас сделать шаги по гармонизации реального и виртуального мира:
⠀
1. Начните с генеральной уборки в информационном потоке (удалите телефонные контакты, подписки, чаты, приложения, фотографии, видео);
2. Убирайте телефоны минимум за час-два до сна;
3. Не держите гаджеты в спальне;
4. Подумайте, как можете улучшить качество жизни без интернета;
5. Попробуйте технику: 30 минут активной деятельности и 10 на всё остальное;
6. Не забывайте о встречах с близкими и любимыми людьми;
7. Телесные практики в помощь: тренировки, бассейн, ходьба, танцы;
8. Практикуйте очищение душевного пространства (фрирайтинг, благодарности, анализ месяца);
⠀
И последок
9. Научитесь принимать информацию по-другому.
Предлагаем систему «систему 3 П»: Прочитал-Переработал-Применил.
⠀
Посмотрите какой образ жизни у людей из разных развитых стран?
