Встретила в магазине бывшую коллегу. Ужаснулась ее виду. Сразу бросилось в глаза ее расплывшееся тело. Серая куртка, брюки без «стрелок» и поношенные кроссовки. Седые волосы давно не знали ножниц парикмахера и были собраны в хвостик. Блеклые глаза без подводки и туши. Уверена, что и на губах, скрытых повязкой, помады тоже не было.
– Люда, рада тебя видеть! Изменилась. Чуть мимо не прошла, – первой разговор начала я.
После обмена приветствиями и традиционных вопросов о здоровье, я все же аккуратно расспросила Людмилу о ее жизни.
Оказалось, особых перемен нет. Муж через знакомых устроился сторожем в одну компанию. Дежурит ночь через две. Место хорошее. Да и небольшой заработок к их пенсиям лишним не будет.
Дачей так и не обзавелись. А с нынешними страхами и ограничениями из дома вообще выходить боязно. Одно развлечение – телевизор.
– Так и с ума можно сойти, сидя в четырех стенах, – сама резюмировала Люда.
– А как ты? - вопрос мне.
Конечно, я рассказала свою историю. Как внучки познакомили меня с инстаграм. Как отучившись онлайн, стала сертифицированным SMM-специалистом и копирайтером. Как работала с клиентами в инстаграм. И почему ушла в Дзен. Что традиций не нарушаем и выбираемся с друзьями в турпоездки даже в условиях ограничений.
– Так что дача, муж, звери, внуки и работа – вот мои развлечения. Дня, порой, не хватает, сижу ночами за компьютером. И мне это доставляет удовольствие, – воодушевленно, с улыбкой сказала я.
– У-у-у-у – это не для меня! Учиться я не буду. Стара для этого. Да и привыкла я к своему диванчику. Интересного мне и в телевизоре хватает, – почти резко отреагировала коллега.
Дальнейшая моя агитация за активный образ жизни на пенсии потерпела полнейший крах. Людмила на все возможные варианты однозначно отвечала:
– Не для меня! Старая я…
На том и разошлись. А я потом долго думала об этом. Людмила на два года меня младше. Так значит я тоже старая? Нет!
Наш возраст – это только цифры.
Уже несколько лет, поздравляя кого либо с Днем рождения, я говорю:
– Не стоит пугаться числа 60+. Это не старость. Это признак мудрости. Это время, когда можно исполнить самые сокровенные мечты, наслаждаясь свободой. Главное – поверить в себя, сделать шаг и улыбнуться!
Уверена: главное сегодня для нас – движение, действие. Недаром эти слова – глаголы: желать, мечтать, идти, бороться, любить, путешествовать… ЖИТЬ! Просто жить.
А вы знаете, что микроскопические клетки нашего организма обновляются с определенной частотой? Конечно, знаете.
Шелушение, раны и ожоги не делают «дырки» на коже – потому что верхний ее слой постоянно обновляется.
Кости после переломов срастаются. Читай – обновляются!
Пересаженная часть печени донора и полученная пациентом восстанавливаются за несколько месяцев до нормального размера.
Клетки легких, желудка, кишечника, роговицы глаза тоже регенерируются.
Клетки крови и даже нейроны, т.е. нервные клетки, самовосстанавливаются!
Это значит, что наш гениальный организм ежесекундно сам себя омолаживает. Работает без остановки, обновляя себя всю жизнь.
Так давайте же помогать ему. Как? Тренировками!
Проснувшись, я прямо в кровати взбадриваю все тело. Поднимаю руки и ноги вверх и интенсивно трясу ими в течение двух-трех минут, словно упавший на спину жук. Поверьте – сон уходит моментально.
Следующее обязательно упражнение – на цыпочках тяну руки вверх, к потолку. Балансирую, но стараюсь выстоять минуту-две. Отличное упражнение для растяжки позвоночника. Рекомендую.
Далее делаю зарядку, с акцентом опять же на позвоночник и мышцы тела. Стойка-планка обязательна!
После умывания, перед зеркалом, корчу рожицы, выполняя элементы фейсбилдинга.
Ну, и наконец, фитнес для мозга. Без этого я просто не могу. Традиционно – решаю кроссворды. Чаще делаю это перед сном. И довольная результатом спокойно засыпаю.
В течение дня мне нередко приходится сновать по интернету в поисках определенной информации, необходимой для статьи. Это, во-первых, хорошая тренировка для быстрой реакции, анализа и избирательной памяти. Во-вторых, познание нового расширяет кругозор.
Не прохожу мимо тестов в Дзене. И пусть не всегда результат меня радует. Главное – опять же тренировка памяти.
Помните Юрия Никулина?
– Руки-то помнят!
Так и у меня:
– Голова-то еще соображает!
Недаром до своего ухода на пенсию я частенько играла в КВИЗ в составе команды молодых коллег. С пользой играла: переходящий кубок не раз выигрывали именно мы.
Мне кажется, поэтому, я не чувствую формальные цифры своего возраста. Реально мне гораздо меньше! Потому что не тело и мозг управляют мной, а я – ими. Я, сидящая внутри тела. И это правильно.
Согласны? Можно отодвинуть старение?
А для Людмилы и тех, кто живет только телевизором, даю ссылку на статью, которая может помочь и вам
А ниже - мои походы в конце лета:
Как я сплавлялась по Иркуту этим летом
Поддержите мой настрой ЛАЙКОМ и подписывайтесь на канал Жизнелюбивой Сибирячки