Итак, в этой статье я расскажу как попасть в осознанный сон( далее ОС). Первое , что вам нужно сделать , это завести журнал сновидений. Каждый свой сон надо записывать в журнал. Нужно , это для развития сновиденной памяти. У обычного человека память на сны развита очень слабо. Вы можете вспомнить , что вам снилось сегодня? А вчера? Многие люди думают , что вообще не видят снов. на самом деле , это не так. мы ВСЕ видим сны каждую ночь! Без исключения. Причем за ночь мы видим не один сон , а 5-7! Вы просто этого не помните. По этому нужно развить навык запоминания снов. Для чего , это нужно? Для более частого выхода в ОС. Посему, перед сном кладём рядом с кроватью журнал и ручку с твёрдым намерением запомнить сон и записать его! Это НЕОБХОДИМО. Обязательное условие, записывать сны нужно сразу после пробуждения! на утро с большой долей вероятности вы его забудете. Да , это тяжело. Как делал я , клал рядом с собой телефон и записывал сон на диктофон, а утром его переписывал в тетрадь. Если вы спите не один или по каким то другим причинам вам это делать не удобно, то надо про себя проговорить весь сон, а утром записать его в журнал. Только не халтурить! Вы , это делаете не для кого то , а для себя. Что записывать? Это на ваше усмотрение. Обязательно опишите локацию, действующих лиц и время года. Как долго надо вести журнал? Вы сами поймёте когда уже можно не записывать сны. Но думаю первые пару лет , это не обходимо. Если после того как вы перестанете вести журнал сновидений, ОСы у вас пропадут....значит придётся вернуться к записи снов. Вообщем, журнал снов , это первое с чего должен начать сновидец. В следующей статье я продолжу рассказывать о техниках входа в ОС.