Является ли счастье выбором? Да, потому что это требует сознательного решения, несмотря на жизненные события. Это должен быть преднамеренный выбор.
Большинство часто ставит перед собой какую-то цель счастья; говорят себе, что будут счастливы, как только достигнут ее. Но когда достигают, начинается новый цикл. Люди всегда хотят большего — это то, так они устроены.
Правда в том, что ничто не сделает вас счастливым, если вы не решите быть таковыми. Конечно, порой в жизни наступают очень тяжелые времена. но даже в такое время вы должны стремиться быть счастливыми хотя бы ради собственного психического здоровья. Как это сделать?
Будьте благодарны
Будьте благодарны за то, что у вас есть. Даже, переживая самый мощный жизненный шторм, всегда можно найти то, за что быть благодарными. Вам нужно найти эти вещи и сосредоточить на них свой ум.
Если будете думать о том, чего не хватает в жизни, никогда не будете удовлетворены. Запомните: не счастливые люди благодарны, а благодарные люди счастливы. Чем больше благодарны, тем счастливее будете.
Выбирайте позитив
Оптимизм — это это то, что превращает негативный опыт в новые возможности. Например, глядя на стакан как на полупустой, можете впасть в отчаяние, думая о том, что нужно начать с нуля, чтобы заполнить его.
Но глядя на стакан, как наполовину полный, понимаете, что вы почти на финише, и просто нужно немного больше усилий, чтобы заполнить емкость. Это отличная мотивация.
Исследования показывают, что люди, которые смотрят на стакан как наполовину полный, счастливее и богаче. Ваша реальность такова, как вы ее воспринимаете. Изменяя восприятие, можно изменить и реальность.
Выберите присутствие
Вы не можете изменить то, что произошло в прошлом, и вы не можете предсказать, что произойдет в будущем. Но одна вещь, над которой у вас есть определенная форма контроля, это то, что происходит сейчас, и это определяет, что произойдет в будущем.
Не беспокойтесь о том, что произошло в прошлом, и перестаньте переживать о том, что произойдет завтра. Беспокойство и тревога только меняют состояние вашего здоровья от хорошего к плохому.
Сосредоточьтесь прямо сейчас на этом моменте. Помните: если вы в депрессии, значит, живете в прошлом, если беспокоитесь, - находитесь в будущем, если вы в гармонии, - живете в настоящем». — Говорил легендарный китайский мудрец Лао-цзы.
Отпустите
Вы не можете быть довольны, пока находитесь под тяжестью бремени. Отбросьте все лишнее, и двигайтесь дальше. Отпустите:
- токсичные отношения
- гнев и обиду
- сожаления
- нереальные ожидания
- сравнения
- чрезмерные размышления
- неуверенность в себе
Да, вы не можете просыпаться каждый день с широкой улыбкой на лице. Некоторые дни в будущем будут хуже, чем предыдущие. Но выбор счастья — это выбор видеть красоту в любой ситуации, независимо от того, насколько мрачной она является.
Выбирайте счастье не потому, что все идеально, а потому, что это подарок, который вы дарите себе.
Счастье – это выбор, а не результат. Ничто не сделает вас счастливыми, пока не решите таковыми быть. Ни один человек не сделает вас счастливыми, пока вы не решите быть счастливыми. Ваше счастье не придет к вам. Оно может исходить только от вас.
С любовью,
Школа "Рисунок Жизни"