Каждый человек время от времени испытывает на себе влияние стресса. И выйти из этого состояние без посторонней помощи бывает очень не просто.
Как правило, стрессовая ситуация не рассматривается объективно. Человек, погружённый в свои переживания, не видит выхода.
Для того, чтобы победить стресс нельзя оставаться наедине с самим собой в замкнутом пространстве. Во время стресса неплохо было бы вспомнить, что жизнь полосатая, и чёрная полоса сменяется белой. Изо всех сил стараемся не думать о событиях, которые привели к стрессовой ситуации. Начинаем вспоминать приятные события своей жизни. Можно заняться домашними делами или просто прогуляться.
Приятное общение в компании своих друзей, откровенная беседа с подругой, занятие любимым делом, всё это помогает нам преодолеть стресс. Кому-то выйти из стресса помогут физические упражнения. Кому-то лучше посмотреть любимое кино или послушать приятную музыку. Бороться со стрессом помогают поездки на природу с весёлой компанией. Помните, коварный стресс поджидает нас повсюду. И зачастую ситуация, которая кажется нам не разрешимой, на самом деле легко решается. Восприятие событий целиком зависит от нашего настроя. Вспомните, когда мы прибываем в приподнятом настроение досадные мелочи и даже не мелочи, не могут испортить нам жизнь.
Позитивные люди в меньшей степени подвержены стрессам. Ищите в своей жизни позитив, общайтесь с оптимистами, находите любимые занятия. Если Ваша жизнь полна интересными событиями, у Вас не будет ни времени, ни повода погрустить.
Долгое пребывание в состояние стресса неминуемо приводит к депрессии. Поэтому лучше заняться профилактикой стрессовых ситуаций, чтобы потом не сражаться с самим стрессом, ещё хуже с депрессией. И если уж Вы попали в стрессовую ситуацию, то успокойте дыхание и посмотрите на ситуацию со стороны. Взгляд со стороны даёт возможность оценить ситуацию объективно.
На перстне одного мудреца было написано: «И это пройдёт»! Эти слова очень объективно описывают любые стрессовые ситуации.