Добрый день. Давайте знакомиться. Меня зовут Карина. В августе 2021 года я впервые встала на гвозди. Пришла к практике самостоятельно. И в первую очередь хочу рассказать, что меня к этому побудило.
2021 год стал для меня годом принятия решений, смелости. Я два года занимаюсь фотографией и только в этом году приняла решение пойти учиться. Курс очень насыщенный, по 3-4 раза в неделю. Помимо этого у меня двое детей, работа, времени очень мало. Я понимала, что будет тяжело и стала готовить себя заранее. Летом я начала вставать в 5 утра и бегать или заниматься йогой. Это давало прилив сил. Но хотелось чего-то большего. Интуитивно меня потянуло к доскам с гвоздями. Я сама купила их и самостоятельно встала.
Первые 10 минут практики.
Безусловно, перед тем как встать на гвозди я много читала. О точках на стопах, о том, что дает практика и т.д. Помню тот день, когда я впервые попробовала. И почему-то тогда мне вспомнился день моих вторых родов. В момент схваток я не стала сопротивляться боли, а приняла ее. Это помогло мне сохранить силы и энергию. То же я попробовала сделать и с гвоздями. Не сопротивляться. Расслабиться. И спокойно дышать. В первые минуты мозг сильно сопротивлялся и не давал расслабиться. Всячески посылал сигналы, что мне нужно слезть. Я постаралась расслабиться, не игнорировать боль, но принять ее. Это расслабление очень сильно помогло мне. Уже позже я узнала, что расслабление - это основа практики. Об этом я буду писать в следующих своих статьях.
Первые ощущения.
В йоги есть простое правило, после каждого упражнения переключаться вниманием внутрь себя и отслеживать изменения. Что я почувствовала в первый раз? Во-первых, в момент практики мне было жарко. С меня градом лился пот. Уже позже я узнала, что это энергия распространялась по телу. Также я чувствовала страх. Хотя мне не было страшно. Я осознала, что это мои блоки, с которыми предстояло работать. После практики мне было больно наступать некоторое время на стопы. Позже я узнала, как убрать эти ощущения. Но самое важное, я почувствовала колоссальный прилив сил. Перед практикой я была разбитая, совсем не выспалась в тот день. После практики я ободрилась, наполнилась, зарядилась.
Что было дальше.
Мне захотелось еще больше узнать о практики. Я начала много читать. А позже, записалась на курс. Теперь я бы хотела делиться своими знаниями. Поэтому завела блог здесь.
Основные инсайды:
- Боль в твоей голове
- Расслабление помогает принять боль
- Сопротивление мешает практике
- Не стоит стоять "на время" и "на слабо". Это идет во вред
- Ровное дыхание - помощник во многих ситуациях
- Правильная музыка, свечи, благовоние помогают погрузиться в нужное состояние
Спасибо вам за прочтение. Это статья была ознакомительной. Позже я буду писать больше информации. Буду рада подпискам и комментариям. Всем хорошего дня=)