Задумывались ли вы когда-нибудь сколько информации получаете в день? Какой большой поток информации вас преследует на протяжении всего дня? Проснувшись утром, вы залезаете в телефон и читаете новости, смотрите мемчики, изучаете статьи, поглощаете новые знания, отвечаете на сообщения и сразу начинается мыслительный процесс, не успев очнуться ото сна. Далее всевозможные рассылки от магазинов, кафе, сервисов, фитнес центров, какие-то подписки и тд и тп. От такого объема информации голова идет кругом.
Как выдернуть нужное и не утонуть в этом нескончаемом потоке данных? Как не сойти с ума? Как запомнить только нужное и не перегружать свой мозг?
Во всем многообразии данных необходимо не забывать давать отдохнуть себе и своему мозгу. Иногда подеградировать, посмотреть дурацкие телешоу или залипнуть в игрушку полезно и в этом нет ничего криминального. Ментальное, психологическое здоровье очень важно для любого человека, а особенно для того, кто работает с людьми.
Делайте перерывы в работе, ставьте таймер на каждые 50 минут. 50 минут работаем - 10 минут отдыхаем. В это время немного отвлекаемся, делаем зарядку для тела, глаз, для себя любимого. Только, пожалуйста, ни в коем случае не убивайте это время на соц сети и залипание в телефоне. Оглянитесь вокруг, дайте чуть воздуха и свободы своего оргиназму и мозгу. Дайте ему сделать глубокий вдох! Аналогично и перед сном, не сидите в телефоне, обнимите жену/мужа, поговорите с живым человеком, узнайте как прошел его/ее день. И уснете проще и проснетесь легче и без синяков)
Как вы оберегаете себя от количества огромной информации?