Старение организма в целом и кожи в частности – естественный процесс, остановить его невозможно. Но бывает, что этот процесс развивается стремительно и уже в молодом возрасте появляются признаки увядания. Расскажем о причинах преждевременного старения и методах профилактики возникновения этой проблемы.
Причины раннего старения
Неблагоприятное влияние окружающей среды
Ветер, мороз, перепады температур, загрязненный воздух, солнце – каждый день наша кожа сталкивается с негативным воздействием внешней среды. Особенно опасно для молодости ультрафиолетовое излучение. Всем, кто увлекается загаром (как естественным, так и искусственным), следует помнить, что при избыточной инсоляции ухудшаются защитные свойства кожи, происходит повреждение клеток и разрушение коллагена.
Нездоровый образ жизни
Малоподвижный образ жизни – бич современности. Низкая активность приводит к застоям в организме, ухудшению метаболизма, снижению выработки полезных веществ, а именно коллагена, который отвечает за упругость, эластичность и молодость кожи.
Стресс, особенно длительный, также негативно сказывается на состоянии кожи. В напряженных ситуациях происходит мощный выброс кортизола и адреналина, которые «забирают» нашу свежесть и красоту.
Недостаток сна – еще один фактор, способствующий преждевременному старению организма и ухудшению внешнего вида. Именно во сне организм активно восстанавливается. Если лишить его такой возможности, раннего увядания не избежать.
Вредные привычки
Курение и алкоголь наносят серьезный вред всему организму и это всегда отражается на состоянии кожи. У курильщиков сухая кожа с желтовато-серым оттенком, выраженные носогубные складки и вертикальные морщинки вокруг губ. Под влиянием алкоголя кровеносные сосуды сначала расширяются, а потом сужаются, клетки испытывают недостаток кислорода и питательных веществ, что приводит к раннему старению кожи.
Недостаточный уход
В молодом возрасте, когда ресурсы организма еще не исчерпаны, отсутствие полноценного ухода может быть незаметно. Но впоследствии недостаточная забота приводит к раннему увяданию. Без качественного очищения, увлажнения, питания кожа не будет получать важные вещества и быстро потеряет цветущий вид.
Некачественное питание
Чрезмерное употребление сахара снижает способность эпидермиса к регенерации. Избыточное количество сладких продуктов в рационе провоцирует процесс гликации (соединение глюкозы с белками), который приводит к разрушению коллагена и преждевременной дряблости кожи. Другая крайность тоже опасна – увлечение диетами и особенно отказ от жиров лишает кожу жизненно важных веществ, она не успевает адаптироваться к новым условиям и реагирует снижением тонуса.
Профилактические меры
Чтобы замедлить возрастные изменения в организме, стоит пересмотреть свой образ жизни:
- откажитесь от вредных привычек – исключите курение и сведите к минимуму употребление алкоголя;
- снизьте негативное влияние окружающей среды – летом обязательно используйте солнцезащитные средства, а в холодный сезон наносите на кожу специальные барьерные кремы;
- следите за рационом – питайтесь сбалансированно и комплексно, в ежедневном меню должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, минералы;
- уделяйте внимание спорту, ежедневно гуляйте на свежем воздухе, спите не менее 7 часов в сутки;
- ухаживайте за кожей, используя эффективные косметические средства. Периодически посещайте косметолога – специалист будет контролировать состояние кожи и подбирать оптимальную программу бьюти-рутины.
Помните, что только комплексный подход к заботе о своей внешности даст положительный результат. Ухаживайте за собой системно и качественно, чтобы на долгое время сохранить молодость и красоту.