Хоть и говорят: "меньше знаешь - крепче спишь", формула эта не такая универсальная. Есть вещи, которые знать весьма полезно. К таким относится, например, состав тела. Не-не, не почки-печенки всякие...
О чем же речь?
Знания о человеке менялись в веках, и если раньше мы "состояли" из воды и святого духа, то со временем люди стали узнавать о себе все больше и больше, и эти знания качественно улучшали жизнь и ее продолжительность.
В век технологий стало возможно получать больше деталей, не выходя из дома: например, с помощью умных весов.
5 самых ценных параметров
Умные весы работают просто и точно, а среди наиболее интересных и важных параметров стоит отметить:
- Процент жировой массы
С этим параметром зачастую связан избыточный вес. Однако поддержание этого показателя в норме связано не только с желанием быть стройным. Избыточный процент жира - это еще и лишняя нагрузка на внутренние органы и системы организма.
Но вот ведь незадача: без детализации можно худеть, сбрасывать вес, но при этом не терять процент жира (чуть ниже я покажу, как это бывает). Скажем, некоторые используют особые диеты, при которых вес-то уходит, но при этом человек теряет в мышцах, а процент жира - сохраняется.
Мышечная масса
Поэтому контроль за процентом жировой массы не интересен без контроля за массой мышечной: и умные весы MGB это тоже умеют!
Этот параметр интересе и тем, кто набирает мышцы, и тем, кто хочет похудеть или, наоборот, набрать вес. Если процент жира снижается, а мышечная масса растет - значит, вы выбрали правильный режим.
Взгляните на меня!
Я всегда считал себя не то, чтобы стройным, но худым, носил размер "М".
Но, как оказалось, это не так!
Для моего веса все-таки процентное соотношения жира у меня избыточное. Получается, мне надо "похудеть, набрав вес", и такое тоже бывает.
Или слегка набрать мышц, понизив процент жировой массы, потому что терять вес при моих 69 кг - уже тоже как бы некуда...
При этом в глаза это, конечно, совершенно не бросается.
Еще один важный параметр - гидратация
Здесь нет смысла подробно останавливаться: всем понятно, что человеку необходима жидкость для продолжения жизни. Тут важен баланс: и много плохо, и мало плохо.
Параметр информационный, так что просто не забывайте пить рекомендованное количество воды.
Наконец, скажу еще об одном - костная масса
Индекс костной массы в весах MGB определяет минеральный состав костной массы, косвенно указывая на крепость костей. Это достаточно важный и интересный параметр, который определяют не все модели современных весов: в некоторых представлен "примерный вес скелета". Это разные вещи!
Однако это не значит, что на этом все
Умные весы определяют и другие параметры тела, включая вес тела "безжировой", индекс висцерального жира, базальный метаболизм и, конечно, математически рассчитывают ИМТ, если правильно заполнить свои данные в приложении.
Как они это делают? Довольно просто: в основе технология биоимпедансного анализа, когда процессор анализирует сигнал слабого тока, проходящего через тело. Разные ткани нашего организма сопротивляются этому току по-разному и по-разному его проводят. На основе этих данных система может сделать примерные выводы о том, что внутри. Как минимум, это занятно и все-таки весьма полезно.
Какие весы выбрать?
Я знаком с брендом MGB, и это хорошие, недорогие весы. Есть две версии с модулем Bluetooth: одна стоит 1490 (с пластмассовым покрытием), другая 1690 рублей - с покрытием из закаленного стекла.
Однако сейчас я тестирую Wf-Fi весы этого же бренда
Их стоимость уже 3990 рублей. Но у Wi-Fi весов есть одно важное преимущество: вам не нужен смартфон в моменте.
Когда вы взвешиваетесь на весах с Bluetooth, то вам нужно либо держать смартфон в руках, либо где-то поблизости, а приложение при этом должно быть открыто и запущено. Например, не все идут умываться (а именно в ванной комнате многие держат весы) с утра со смартфоном.
С Wi-Fi весами все проще: взвесился и ушел. А потом в удобное время уже раскрыл приложение и посмотрел данные и проанализировал результаты. Эта маленькая хитрость существенно упрощает жизнь, как оказалось. Чтобы узнать подробнее о Bluetooth-весы MGB - ссылки выше, чтобы посмотреть версию Wi-Fi - листайте вниз еще раз!