Если рассматривать мир спорта с точки зрения пожилых людей, то плавание – идеальный вариант. Оно является одним из самых безопасных и полезных для организма человека. Естественно, необходимо соблюдать меры безопасности, пользоваться услугами профессионалов – от тренеров до врачей ЛФК, а также отслеживать своё самочувствие. Важно понимать, что главное в любом занятии оздоровительными процедурами – чувство меры, особенно для пожилых людей.
Плавание – оздоровление организма
Нет единого мнения на вопрос о том, можно ли пожилым людям заниматься спортом. Но в одном сходятся все специалисты – это должно зависеть от состояния пожилого человека и осуществляться должно либо с разрешения врача, либо под контролем специалиста. При этом, мировая практика давно уже доказала, что человек может активно и с пользой для организма заниматься любой активностью даже в старости. Основное, на что следует делать упор – безопасность, анализ ощущений организма и адекватный уровень нагрузки.
Плавание – один из наиболее безопасных и подходящих для общего оздоровления организма видов деятельности. В нем практически исключены риски травм, растяжений, сверхнагрузок,а регулярные занятия помогают наладить целый ряд жизненно важных процессов в организме.
Что же дает нам плавание?
· Помогает укреплять все группы мышц, воздействуя сразу на все основные процессы организма.
· Ускоряет обмен веществ в организме, закаляет его, а прохладная вода отлично способствует тонизирующему эффекту для сосудов.
· Плавание дает необходимые кардионагрузки, главное помнить о чувстве меры.
· Любые водные активности помогают снимать стресс, напряжение, заряжают нас позитивными эмоциями.
Помните, что активность в пожилом возрасте нужна, а чтобы она была только на пользу – соблюдайте рекомендации врача и тренера, помните о технике безопасности и любите свой организм!
Посетите сайт нашего пансионата: https://novgorod.yuzhny-pansionat.ru/