часть 2
Быть самим собой это для многих сложная и болезненная задача.
Мало кто знает, что надевая на лицо очередную маску, которых как правило бесчисленное количество, мы теряем свою индивидуальность, не реализовываем идеи, но главное жизнь проходит мимо.
Как же понять, кто Я на самом деле? А главное - вернуть!
Как принять себя?
Рассмотрим следующие 10 советов, которые помогли нашей героине принять себя.
Ошибки
Самобичевание и излишняя строгость к себе делают нас трусливыми и тревожными.
Выпишите прошлые ошибки и примите их, затем отпустите. Это можно сделать например: сжечь список, порвать или придумав свой способ. Нам необходимо внутреннюю эмоцию трансформировать в материальную, через физические действия. В данном случае - через своеобразный небольшой ритуал.
После того как вы “прожили” свой список и отпустили все пункты в нем вы испытаете облегчение.
Старайтесь больше не возвращаясь к этому.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на сожаления, боль и горечь.
Поблагодарите каждую свою неудачу за ценный опыт и урок.
Например, вы из-за своей невнимательности потеряли последние деньги, но благодаря этой ошибке приобрели: повышенное внимание, развили коммуникабельность, нашли способы быстро заработать.
Если некоторые чувства стали возвращаться - повторите данный ритуал.
После этого сразу почувствуете легкость и облегчение в теле.
Но главное – получите в будущем свободу действий.
Отпуская прошлое мы перестаем панически бояться ошибок в будущем. Значит, будет легче выходить из зоны комфорта и воплощать мечты.
Посмотреть с чем столкнулась женщина, когда выполняла данный совет можно на канале.
Достоинства и недостатки
- Признайте себя несовершенным.
- Перечислите в себе то, что на ваш взгляд не соответствует определенным стандартам.
- Теперь найдите у себя достоинства. Перечислите все, что приходит на ум, даже самую мелочь и даже то, что по мнению окружающих в вас прекрасно, хотя есть сомнения.
- Достоинств должно получиться гораздо больше чем недостатков.
- Если с этим возникла проблема, обратитесь за помощью к близким.
Ваши таланты и достоинства это повод ощутить собственную ценность и начать уважать себя.
Предлагаю посмотреть, как справилась героиня с данной задачей.
Одобрение
- Начните себя хвалить!
- Вспоминайте и записывайте в конце дня минимум 5-10 пунктов, за что себя сегодня нужно похвалить.
- Записывать предпочтительнее, так как задействуется и физическое тело.
- Вечером, в конце недели или когда плохо перечитывайте.
- Пишите все! Начиная с мелочей, а заканчивая всеобщими делами.
Дело не в том, что когда фокусируемся на негативе и думаем исключительно о проблемах - получаем проблемы вокруг. Так работает наш мозг, который в данной ситуации видит только негатив кругом.
Важно начать мыслить в позитивном ключе, так как мысль - это начало действия. От мыслей, а не от неудач или успехов, зависит отношение к себе, поведение и принятие себя. Включите аффирмации для изменения мышления.
Дневник
- Заведите дневник успеха.
- Записывайте дела и успехи, которые удались лучше всего.
- Не так важно, что вы напишите, главное количество и чувство при перечитывании.
- С обратной стороны начните фиксировать неприятности, в которые попали и то, как из них вышли.
- Перечитывайте свои записи.
Дневник успеха это упражнение, которое проверенно многими психологами. Благодаря ему повышается уверенность в себе, самооценка, увеличивается позитивное отношение к миру и к себе.
Забота
Уважать себя поможет забота о своем здоровье, теле, внешнем виде.
- Одевайтесь красиво, чтобы нравиться себе, даже дома.
- Не обязательно носить дорогую одежду, достаточно чувствовать себя уважающим и любящим человеком.
- Ухаживайте за телом: делайте зарядку, массажи, термические процедуры, занимайтесь активными видами спорта.
- Избавьтесь от вредных привычек.
Красивое тело – одна из главных причин гордости за себя.
Комфорт
Пользуйтесь только тем, что нравится!
Здесь подойдет правило “лучше меньше, но лучше”.
Следует покупать качественные товары и пользоваться качественными услугами.
Возьмите себе за правило, вы достойны только лучшего!
Окружение
Ответьте себе на следующие вопросы.
- Кто вас окружает?
- Какие это люди?
- Что чувствуете рядом с ними?
- Во время общения наполнитесь позитивом и энергией, или возникают негативные эмоции, чувство неприятия и вины?
Во время принятия себя, лучше общаться с людьми, которые вдохновляют, радуют и наполняют энергией.
Занятия
Когда человек занимается любимым делом он наполняется энергией, радостью и любовью к себе и миру.
Поэтому наполняйте жизнь интересными событиями и мероприятиями. Найдите занятие, выполняя которые забываете о времени и отдаетесь процессу.
Ищите занятия, которые вызывают страсть.
Границы
Почему нужно соблюдать границы?
Постоянно действовать в ущерб своим желаниям и личностным границам нельзя, так как это пренебрежение приводит к потеряете себя.
Проживайте жизнь имея желания и свое мнение, а остальные пусть с ними считаются.
Умение отказывать также помогает в уважении себя и в сохранении своих границ, главное знать золотую середину.
Внутренняя свобода
Делайте то, что нравится и хочется.
Внутренняя свобода это право выбирать и слушать себя, а не окружающих.
Не бойтесь кому-то не угодить или не понравится.
Часто идя вразрез с нашими убеждениями, установками, ценностями, мы тем самым предаем свои желания и принципы. Наверняка замечали какие чувства испытываете в эти моменты?
Недовольство, раздражение и внутреннее напряжение. Неуверенность растет, когда предаем себя. Поэтому доверяйте и прислушивайтесь к себе, действуйте в соответствии со своими принципами, цените желания.
Заложив фундамент для счастья и благополучия, наша героиня на данный момент довольна своей внешностью, здоровьем и жизнью. Она приняла свою уникальность, сделала ее преимуществом и полюбила себя. Однако это произошло не за один день.
Гарантирован успех и вам, при условии, что будете следовать советам.
Вы можете увидеть, как она это сделала и с чем столкнулась на канале. Но сначала попробуйте применить советы на практике, без подсказок. Пишите вопросы и свои идеи в комментариях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить историю трансформации нашей героини.
Помните, из любой ситуации существует выход!