В жизни каждого из нас время от времени возникают ситуации, требующие от нас жизнестойкости и внутренних сил для их преодоления.
И чтобы "не вешать нос" даже тогда, когда становится очень трудно, можно и , скорее даже необходимо, развивать в себе свой стержень, ту опору, которая даёт силы и ресурсы в самые сложные моменты жизни. Именно о нем я и предлагаю сегодня поговорить и, выполнив простое упражнение, развивать свою жизнестойкость.
Многие считают, что жизнестойкость - это врождённое качество, которое закладывается в характер человека при рождении. И, если это качество есть, то человек становится успешным и может смело противостоять любым жизненным ситуациям, а вот, если это качество от природы не дано, то с этим ничего уже не сделаешь, остается - плыть по течению.
К счастью, такое утверждение является ошибочным. Многочисленные проведенные исследования деятельности человеческого мозга доказывают нам, что жизнестойкость и внутренний стержень можно развивать и внедрять в жизнь, также, как и другие хорошие привычки.
А, если это можно развивать, то необходимо знать, что жизнестойкость напрямую тесно связана с мировоззрением человека, и его взглядом на различного рода ситуации и значением, которое он придает случившемуся.
Чтобы не уходить далеко в рассуждениях, давайте вспомним любую ситуацию, в которой взгляды нескольких человек на одно событие были разными. Как вы думаете, почему это происходит?
Почему, во время кризиса, одни люди или компании из одной сферы деятельности делают стремительный рывок в своем развитии, а другие закрывают бизнес под влиянием внешних обстоятельств.
В качестве примера, возьмем ситуацию, ставшую для всех нас серьезным испытанием - длительное время пребывания на самоизоляции по причние локдауна, объявленного по всему миру.
Эта ситуация вызвала огромное количество различных реакций. Кто-то беспробудно заливал тоску-печаль и сокрушался о безвыходности положения, а кто-то искал возможности и выходил в мир он-лайн продаж, преодолевая страхи и сомнения, брал и действовал.
Обычно, во время дискуссий по этому вопросу, мнения участников начинают расходиться, как правило на два направления. Одни говорят, что главное - это точка старта, ресурсы и возможности, которые есть, другие утверждают, что главное - это действия и прикладываемые усилия в поисках ресурсов и возможностей. А вы как считаете, поделитесь своим мнением.
Основная причина такого отличия во взглядах на ситуацию скрывается в убеждениях человека. Мне всегда интересно читать, как великие и знаменитые люди преодолевали кризисные моменты на пути к своему успеху, потому что именно в преодолении сложных и, порой даже невероятно сложных ситуаций, мы становимся сильнее и устойчивее.
Достаточно бывает всего нескольких серьезных побед, чтобы они стали для нас опорой в тот момент, когда нам это необходимо. И, соответственно, чем сложнее ситуации мы учимся решать, тем сложнее нам внушить, что нужно жить ожиданием лучшего момента для изменений, чем сейчас.
Вспомните, когда в вашей жизни происходили ситуации, "разруливая" которые, вы совершали личные маленькие или большие победы над обстоятельствами и добивались своей цели. Я уверена, что если вы начнете вспоминать такие моменты, их будет очень много. Такие истории всегда вдохновляют и помогают внутреннему стержню и жизнестойкости становиться сильнее и тверже.
Но, все было бы замечательно, если бы не один маленький факт, который, словно порыв ветра срывает большинство начинаний и обещаний жить по-новому. Это - сила привычных наших убеждений.
И, как я обещала в начале, в сегодняшнем упражнении мы будем с вами прорабатывать свои убеждения. Наша задача - выявить те убеждения, которые нам помогают преодолевать трудности и становиться более жизнестойкими и уверенными в себе.
Представьте, что ваша реакция на негативные ситуации очень сильно старается остаться незамеченной. Но, в тот момент, когда вы ее находите и даете ей имя, она начинает вам помогать. Вы станете отказываться от верного помощника?
Но, чтобы она по-настоящему вам помогала и становилась опорой, вам нужно ее научить это делать. Предлагаю рассмотреть на примере, как будем это делать.
Итак, ваш руководитель принял решение, что завтра на совещании с учредителями вы будете самостоятельно защищать проект, над которыми ваш отдел работал несколько месяцев.
Эта новость вызывает у вас волнение и желание отказаться, потому что вы можете провалить защиту и опозориться. Именно этот момент и будет являться вашей реакцией на сложную ситуацию. Итак, вы ее увидели и расшифровали, теперь ваша задача - сделать ее своим помощником.
Здесь помогут ваши рассуждения и новые аргументы, позволяющие изменить реакцию:
- защита проекта будет проходить с презентацией, которую вы делали, а поэтому вы владеете всей информацией, которая поможет вам выступить успешно.
- если руководитель доверяет вам такое ответственное дело, то он верит в ваш успех, а значит вы сможете выполнить задачу.
- хорошее выступление может стать шансом на продвижение.
- нужно хорошенько подготовиться. Для этого есть весь сегодняшний день, а это много времени. Все получится.
Чем чаще вы будете замечать свои реакции и трансформировать их с учетом новых аргументов, направленных на поиск возможностей, тем быстрее сможете внедрить полезную привычку новой реакции на сложные ситуации, тем больше ситуаций, наполненных новыми возможностями вы начнете притягивать в свою жизнь.
Это упражнение - всего лишь маленький шаг, но именно из маленьких побед складывается успех. Действуйте, и удача будет на вашей стороне.