Свекла – необычный овощ. Дело в том, что его может себе позволить есть каждый человек, ведь стоит свекла совсем недорого. А вот польза от неё в разы больше уплаченных денег. И, кстати, приятно, что это не дефицит, ведь во всех магазинах этой свеклы полным-полно.
Поэтому, почему бы не заняться своим здоровьем и не поесть свеклу каждый день?
Я попробовала сделать себе такую свекольную диету на 2 недели. Смотрите, что изменилось в моём самочувствии.
Витаминная часть
Витаминов в свекле содержится достаточно немного, но вот фолиевая кислота и витамин В9 просто зашкаливают. А это прекрасным образом влияет на сердечную мышцу и предотвращение сердечных недугов.
Понимаю, что 2 недели – не срок для полной проверки, но за этот период жизни со свеклой сердце моё не болело.
Здоровье желудка
Есть у свеклы одно такое очень серьёзное достоинство – она регулирует работу всего желудочного тракта, поэтому те люди, у кого есть проблемы с походом в туалет, и они сидят на слабительных – вот он, лучший выход из положения.
Свекла гарантированно обеспечит вам стабильность в этом вопросе, благодаря наличию большого количества клетчатки. К сожалению, у меня проверка на такое действие свеклы не имела результатов, поскольку до эксперимента я не испытывала данных неудобств.
Давление
Свекла имеет уникальную способность не только снижать, но и нормализовать давление. К примеру, у меня оно обычно пониженное, поэтому на протяжении дня приходится пить много крепкого кофе.
В тот период, когда я ела свеклу, я не заметила сильного упадка сил, и были даже дни, когда я полностью не нуждалась в кофе, а пила только чай и чувствовала себя хорошо.
В целом, для борьбы с гипертонией диетологи рекомендуют дробить свеклу и принимать с каждым приёмом пищи в течение дня.
Физическая энергия
Американские исследователи провели исследования и пришли к результату, что свёкла при регулярном потреблении повышает уровень выносливости и физической силы. Велосипедисты, которые перед пробегом употребляли свекольный сок, значительно улучшили результаты.
Я чередовала свеклу в разных вариантах: от сока, до салатов и блинчиков из свеклы, поэтому за этот период тоже наблюдала небольшой прилив энергии.
Улучшение памяти
Также диетологи обращают внимание, что при употреблении свеклы улучшается память и концентрация внимания. И с памятью я во время своего эксперимента тоже не замечала проблем, а внимание, скажу я вам, было просто идеальным.
Поэтому не раздумывайте, свекла – это именно тот продукт, который обязательно стоит есть каждый день.
#свекла польза #свёкла #полезные советы для здоровья
