Почему осенью мы так часто болеем? В условиях постоянной сырости и холода иммунитет ослабевает и часто не справляется с инфекциями. Поэтому в это время организм нуждается в дополнительной поддержке.
Укрепить иммунную систему можно и нужно. Для этого существуют натуральные средства, содержащие необходимые витамины и микроэлементы — шиповник, морковь, облепиха, сухофрукты, орехи. Чтобы забота о здоровье была еще и вкусной, мы расскажем о том, какие #напитки приготовить из таких продуктов.
Узвар из сухофруктов
Узвар из сухофруктов не только положительно воздействует на #иммунитет, но и улучшает работу органов ЖКТ, выводит из организма соли, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Как приготовить:
- Взять 1-литровую емкость сухофруктов – промыть, если это необходимо. Всыпать на дно большой кастрюли.
Подходят сушеные яблоки и груши, чернослив, курага, персик, вишня и др. Смесь сухофруктов NaturFoods компотная уже содержит ассорти отборных и сладких сухофруктов. - Влить чистую очищенную воду и поставить на огонь.
- Довести до кипения. При желании можно добавить что-то из цитрусовых. Выключить и накрыть крышкой.
- Настаивать узвар минимум 12 часов.
Приготовленный напиток приобретает яркий оттенок и глубокий многогранный вкус.
Отвар на основе шиповника
Шиповник – лидер по содержанию витамина С. Однако напиток из его плодов важно правильно приготовить, чтобы получить максимум пользы.
Чтобы приготовить напиток, необходимо:
- Сухие или свежие плоды насыпать в термос и залить некрутым кипятком в пропорции 1 к 10. Плоды предварительно измельчить или просто проколоть иглой, чтобы они «отдали» больше витаминов.
- Настаивать плотно закрытый термос необходимо 4 часа и более – чем дольше, тем лучше.
При открытии термоса напиток стоит выпить в течение 30 минут, так как кислород уменьшает количество витаминов в нем. При желании можно добавить чайную ложечку меда.
Горячий лимонад с имбирем и яблочным соком
Невероятно вкусный и полезный горячий напиток разбавит серые будни осени и зимы. Чтобы его приготовить, потребуется 300 грамм имбиря, 6 лимонов, яблоки, мед. Из лимонов предварительно приготовить сок, из яблок также необходимо сделать 1,5 литра сока.
Как приготовить:
- Налить в кастрюлю очищенную воду (2 л) и поставить на плиту.
- Порезать имбирь на небольшие кусочки, всыпать в кастрюлю. Довести до кипения, убавить огонь и томить приблизительно 15 минут.
- Полученную жидкость процедить, добавить сок яблока и лимона, перемешать и еще пропустить через сито.
- Жидкость снова поставить на плиту и довести до кипения.
- После того, как лимонад закипит, добавить мед по вкусу и перемешать до полного растворения.
Напиток подавать в горячем виде.
Смузи с сухофруктами и грецкими орехами
Невероятно полезный напиток – просто кладезь витаминов и микроэлементов. Для его приготовления потребуется по 20 грамм фиников, инжира, кураги и изюма, по 10 грамм чернослива и грецких орехов, а также 300 мл молока и 3 ст.л. овсяных хлопьев.
Для приготовления необходимо:
- Подготовить сухофрукты – отделить от косточек, замочить на 10 минут в теплой воде и сполоснуть (если они сильно твердые). Разрезать сухофрукты на кусочки, всыпать в емкость комбайна.
- Измельчить орехи отдельно — в кофемолке или с помощью ступки, после чего добавить к сухофруктам.
- Добавить немного молока и измельчить смесь в течение 30 секунд, после чего влить остаток молока и продолжать взбивать смузи в обычном режиме. В самом конце всыпать овсяные хлопья и еще раз измельчить смузи. При желании можно добавить немного колотого льда, перелить в стаканы и украсить изюмом.
Смузи получается густым, поэтому его едят ложкой. Если нужен более жидкий вариант, тогда можно добавить больше молока.
Сухофрукты и #орехи NaturFoods прекрасно подходят для приготовления осенних напитков. Высокое качество продуктов позволяет сохранить все полезные и вкусовые свойства. Удобная упаковка дойпак обеспечивает удобное хранение.
С 12 по 21 ноября по акции “Черная пятница” скидка на орехи, сухофрукты и смеси от 10%. Приобрести их можно по этой ссылке. Полезное питание может быть вкусным и оздоровительным вместе с NaturFoods.