Не каждый взрослый может разобраться в своих эмоциях. Для маленького ребёнка эта задача ещё сложнее. От осознания эмоций в раннем детстве зависит умение принимать их или справляться с ними в будущем. Эмоция страха в психологии отнесена к базовым. Благодаря ей человек мобилизуется и убегает при надвигающейся опасности. Но детские страхи порой иррациональны и мешают спокойно жить и детям и родителям.
Родителей часто интересует ответ на вопрос, как помочь ребёнку побороть страх? Как помочь детям осознать, принять или побороть эту эмоцию расскажет заведующий отделением семейного центра «Гелиос» Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Елена Волкова.
1. Принять его существование. И разрешить сыну или дочери пугаться. Первые страхи обычно появляются в возрасте четырёх лет. Это совершенно нормальный этап детского развития. Скорее должно насторожить, если дети вообще не боятся. Говорите малышу, что эта эмоция нормальна, расскажите о своих боязнях, даже нерациональных. Например, вы с детства опасаетесь незнакомых собак или неприятно чувствуете себя, летая на самолёте. Соблюдая возрастные ограничения, не отказывайтесь от страшных мультфильмов или книг. Всё равно дети узнают нечто пугающее от друзей в саду, школе или дворе, в отрывке телевизионной передачи, от других взрослых. Домысливание сюжета всегда создаёт больше страхов, чем сам сюжет.
2. Осознать и проговорить.
Как только вы узнали и приняли, что ребёнок боится, поговорите об этом.
Даже если дети не вызывают вас на беседу, постарайтесь завести разговор о страхах. Объясните всё как можно подробнее. Посмотрите вместе картинки и найдите информацию. Например, расскажите, откуда взялась легенда о вампирах или почему, с точки зрения науки, полезнее спать с выключенным светом (ни в коем случае не отрицая, что темнота действительно пугает). Чем более научными будут ваши рассказы, тем лучше. Часто после проговаривания и просто со временем дети перестают бояться. Если страх недолгий и не мешает жизни, дайте малышу немного времени, чтобы боязнь прошла сама.
Если же страх не проходит, перейдите к упражнениям.
Одним из методов является вживание в страшный образ. Маскарады — прекрасное терапевтическое упражнение. Можно устроить специальный костюмированный праздник с жуткими персонажами. Сделайте ситуацию немного комичной, используйте чувство юмора, предложите сыну или дочке перевоплотиться в вампира и пугать всех вокруг. Задача гостей — не засмеяться. Такая игра вызовет много смеха и положительных эмоций.
Если ребенка пугают абстрактные вещи — темнота, смерть, потеряться — проигрывайте их сценками. После обсудите, что было особенно жутким. Старайтесь слушать и не навязывать своё мнение.
Другой способ преодолеть детские страхи — рисунки.
Обычно дети с удовольствием изображают то, что их пугает. Сделайте выставку страшных рисунков, в создании которой поучаствует не только ребёнок, но и другие члены семьи и друзья. Таким образом, вы покажете, что каждый чего-то боится, а малыш вряд ли будет опасаться нарисованного собственноручно.
Постоянная работа со страхами у детей со стороны родителей даёт достаточно быстрые и эффективные результаты. Главное — не упустить тот момент, когда они перерастают в нечто большее и могут сказаться тяжёлыми последствиями для психического здоровья ребенка.