Есть мнение и оно довольно широко, что любовь к себе - это вседозволенность.
Хочется пироженку? - Ешь мой дорогой.
Еще пару серий после полуночи? - Конечно любимый.
Ванна с лепестками? - Естественно, мы же любим себя.
Но на деле, такие паттерны - это не любовь. Это чистая ненависть к себе, как представителю вида. Это самоистребление под маской благодетели.
Очень тяжело дается мысль о том, что любить себя это искусство, которое помогает нам быть счастливыми, свободными и при этом оставаться собой.
Первое чему стоит научиться, говорить НЕТ!
Твердое, уверенное НЕТ, если вам не хочется вставать в свой выходной и ехать на другой конец города, чтобы помочь кому-то. Или сдать отчет за коллегу, потому что она попросила и вы «подруги».
Твердое НЕТ, когда хочется съесть еще кусочек. Ведь стоит только съесть его, как тут же навалится чувство вины за растущий живот и унылое отражение в зеркале. Вот только это будет потом. А может и не будет - если произнести твердое НЕТ.
А еще стоило бы уметь отстаивать свои границы, не позволяя вторгаться в вашу жизнь, если вам это не приятно. Говорить НЕТ тому, кто берет ваш ресурс в бессрочную кабалу.
Обратить усиленное внимание на самооценку и способность принимать себя, со всеми плюсами и минусами… И говорить НЕТ своим темным порывам, зависти например.
И когда умение говорить НЕТ укоренится и перестанет вызывать стыд и вину - откроется потрясающий мир “ДА”.
ДА здоровым отношениям, в которых царит гармония и уважение к друг-другу.
ДА крепкому сну без кошмаров.
ДА любимому делу, приносящему удовольствие и деньги.
Это баланс. Самому его найти не просто. Иногда нужен взгляд со стороны. Иногда нужно чужой рукой, жирным, красным маркером обвести дыру в личных границах, что не видишь самостоятельно.
И тогда на помощь прихожу я. Когда у вас есть готовность принять свои темные и светлые стороны - я служу проводником к ответам.
Стоит только принять решение и прийти на консультацию, как мир станет чуть понятнее и капельку светлее.
Полюбите себя!
#регрессолог #психология#психология для всех#регрессия