Ноющая боль в икрах, ступнях и коленях знакома всем, кто работает на ногах, носит неудобную обувь и предпочитает туфли на каблуках, а не на плоской подошве. Мы — жертвы стиля, рабочего графика и дресс-кода — уже научились ее игнорировать, даже когда хочется выть от усталости.
Если у вас нет возможности заменить обувь на ортопедическую и проводить меньше времени стоя, наши советы помогут снять усталость и отечность ног после тяжелого дня.
Рассказываем о пяти способах расслабить мышцы и делимся средствами OK Beauty, которые в этом помогут.
✅ 1. Ванночки для ног с магниевой солью
Магниевая соль (она же английская соль, соль Эпсома и сульфат магния) расслабляет мышцы. После тяжелого рабочего дня они находятся в тонусе, поэтому болят, как будто вы пробежали несколько километров.
Кроме того, магниевая соль уменьшает отеки, успокаивает нервы и снимает стресс. Если у вас есть время, примите расслабляющую ванну.
Если нет времени или возможности, сделайте ванночку для ног.
1. Налейте теплую воду в таз или другую достаточно глубокую и широкую емкость.
Важно! Вода не должна быть очень горячей, даже если вы привыкли к этому с детства. Наша задача — успокоить ноги, а не сварить их. Оптимальная температура воды: 35–37 °C. То же касается и обычной ванны. Если вода слишком горячая, организм не расслабляется, а утомляется сильнее, борясь с температурой.
2. Добавьте две-три столовые ложки магниевой соли.
3. Опустите ступни в воду и посидите так 15–20 минут, пока вода не остынет.
✅ 2. Контрастный душ для ног
После ванночки (или вместо нее) поставьте ноги под струю воды, меняя температуру с холодной на теплую каждые 30–40 секунд. Продолжайте в течение 5–10 минут. Смена температур поможет снять тонус мышц и облегчит боль.
✅ 3. Закиньте ноги на стену или спинку дивана
Самый простой способ — закинуть ноги на стену или спинку дивана и полежать так 10–15 минут, закрыв глаза. В таком положении улучшается циркуляция крови. Спустя 15 минут вы почувствуете, что напряжение слабеет.
✅ 4. Скрабирование магниевой солью
Чтобы снять напряжение в икрах и выше, помассируйте их скрабом из магниевой соли.
Скрабов с магниевой, а не обычной морской солью, не так много. На ее основе действует скульптурирующий скраб OK Beauty Cool & Firm. Он уменьшает отеки, снимает напряжение мышц и делает кожу более гладкой и упругой, если пользоваться им один-два раза в неделю.
Наносите его круговыми движениями на ступни, икры и выше до ягодиц. Формула сильно охлаждает кожу после смывания. Приятный холодок дарит ногам дополнительный комфорт. Избегайте ее попадания в глаза, на лицо и на деликатные зоны.
Скраб парфюмированный. Его формула расслабит тело, а древесно-восточный аромат с нотами сливы, мандарина, гвоздики и пачули поможет забыть об отчетах, крикливых начальниках и других проблемах, накопившихся за день. Устройте себе вечер спа, не выходя из ванной.
Не увлекайтесь скрабированием. Помните, что даже самые мягкие отшелушивающие частицы могут повредить кожу, если пользоваться ими каждый день.
✅ 5. Массаж
Массаж усиливает эффект скрабирования, ванночки и контрастного душа. А еще это приятно :) Чтобы кожа после массажа оставалась более мягкой и гладкой, а сам массаж протекал комфортнее, нанесите на ноги крем или масло.
1. Обхватите стопу ладонью и помассируйте всю ее поверхность, включая подушечки пальцев и пятку, большим пальцем, двигаясь по часовой стрелке и в обратную сторону.
2. Помассируйте икры кончиками пальцев. Не давите слишком сильно. Совершайте мягкие круговые движения.
Используйте парфюмированные кремы, ароматы которых вам приятны. Ароматерапия — приятный способ поднять себе настроение после тяжелого дня и добавить в жизнь немного роскоши.
Для массажа отлично подойдет разглаживающий подтягивающий крем-баттер Smooth & Firm с таким же древесно-восточным ароматом, как у охлаждающего скраба.
Если вы предпочитаете фруктовые ароматы, обратите внимание на увлажняющий тонизирующий мусс Smooth & Tone Up с аппетитным запахом спелого манго, клубники и персика. А скраб с таким же ароматом поможет повысить упругость кожи и разгладить ее текстуру.
Поклонницы утонченных сладковатых парфюмов наверняка оценят смягчающее суфле для тела Smooth & Care, в аромате которого переплелись ноты вишни, ванили и малины. Скраб-бестселлер из этой же коллекции сделает кожу еще более мягкой, а аромат на теле — интенсивным.
Помните, что в любом деле главное системность. Регулярно делайте ванночки, массируйте и натирайте кожу магниевым скрабом, чтобы ноги меньше уставали после самых тяжелых дней.
🎁 В честь Всемирного дня шоппинга на все скрабы, кремы и наборы для тела действуют скидки до 50 %. Не упустите шанс побаловать себя домашним спа по самым приятным ценам!
Чтобы узнать больше о скрабах и кремах для тела, нажмите здесь или перелистните страницу до конца 👇
С сертификатами на упомянутую продукцию можно ознакомиться здесь >>