Арт-терапия применяется для гармонизации состояния, изучения себя, самовыражения, трансформации сложных переживаний в ресурсные, расслабления. Метод находится на стыке искусства и психологии, занятия могут проходить в групповом или индивидуальном формате.
Материалы важны и имеют особое значение в арт-терапии. Они должны быть приятными для вас и качественными. Тогда занятие принесёт желаемый эффект и пользу.
Для первых занятий и знакомства с методом подойдут белые листы бумаги и масляная пастель (она достаточно яркая и легко наносится). Затем можно погрузиться в разнообразие художественных и творческих материалов, пробовать разные – это новый опыт, удовольствие и восторг!
📄 Для рисования рекомендуется использовать качественную бумагу для гуаши или акварели (плотность 150-200 г/м2), формат А4 или А3.
В некоторых случаях может пригодиться цветная или крафт бумага - так эффект от выполнения техники будет сильнее.
🖍️🖌️ Масляную пастель (12 цветов и больше) или цветные карандаши, гуашь.
🧶📸 Если вы не любите или не хотите рисовать, то существуют варианты занятий с другими материалами (если подходят теме вашего обращения).
Можно создать творческую работу:
- из природных материалов;
- сделать коллаж;
- картину из шерсти;
- фотографию в виде автопортрета;
- инсталляцию из личных предметов.
🟠 Всё это актуально для занятий онлайн, когда материалы вы подбираете и готовите самостоятельно. Если вы приходите на очное занятие, то материалы обычно предоставляются.