Варикозное расширение вен является заболеванием, часто встречающимся в развитых странах. Появлению заболевания способствует современный сидячий образ жизни и неправильное питание. Как известно варикоз чаще всего появляется с возрастом, а более всего подвержены ему женщины. Так как же предотвратить варикоз, чтобы наши ноги были красивыми и здоровыми?
Начальные симптомы заболевания
Ранняя диагностика варикозного расширения вен не самая простая задача. Чаще всего проблема обнаруживается в момент появления расширения поверхностных вен. Затем под кожей образуются, в просторечии, сосудистые звездочки, которые представляют собой голубые переплетения, вен и артерий видимые невооруженным глазом. Однако есть более ранние симптомы варикозного расширения вен, которые сигнализируют о проблемах. На первой стадии возникает чувство тяжести в ногах, болезненность, припухлость и судороги в икрах или стопах при ходьбе на длинные расстояния.
Как предотвратить варикозное расширение вен?
Лучшим лекарством от варикоза является подвижный образ жизни. Бег и спортивная ходьба стимулирующая кровообращение, задействует икры и бедра, а также положительно влияет на вестибулярный аппарат. Упражнения, например, 30 минут в день в течение 3 дней в неделю, в виде быстрой ходьбы, ходьбы на цыпочках или езды на велосипеде, способны дать отличный оздоровительный эффект. Кроме того, вашего внимания заслуживают плавание и упражнения направленные на тренировку пресса.
Правильный гардероб
Часто неправильно подобранная одежда и обувь, является причиной появления проблем с венозным кровообращением. Ношение слишком узких брюк, туфель на высоком каблуке, нижнего белья для похудения и носков с узкими эластичными лентами, вызывает проблемы со свободным кровотоком. В этом случае стоит отказаться от раздражителей, вызывающих негативный эффект, и воспользоваться, например, компрессионными чулками. Они будут полезны при уже появившемся варикозном расширении вен, после лечения, а также в профилактических целях. Ещё одним средством может стать использование серебряных нитей, обладающих антибактериальными и терморегулирующими свойствами.
#Здоровье #Красота #уход за телом