Положений в зафиксированной позе на столько много на сколько сильно вы хотите страдать
При выполнении статических упражнений мышцы находятся в максимальном и непрерывном напряжении.
Позволяет активно развивать физическую силу и выносливость, укреплять сухожилия и связочный аппарат, стимулировать выработку суставной жидкости.
Людям с сердечно- сосудистыми заболеваниями запрещены статические упражнения потому что:
1-мышцы находятся в напряженном состоянии, кровоток в них снижается и они получают меньше кислорода
2-увеличенная нагрузку на сердце и сосуды
3-есть риск передавить мелкие капилляры и тем самым нарушить кровоток
Категорически запрещено тренироваться по такой системе при хронических болезнях суставов и опорно-двигательного аппарата
т.к. это только усугубит проблему
Изометрические упражнения ввел в моду Александр Иванович Засс, известный как Железный Самсон.
Треним)