Они отлично укрепляют мышцы спины, груди, плеч и пресса, повышают выносливость и не требуют специального оборудования.
Если вы хотите увеличить кол-во отжиманий следуйте по плану:
1-день. 10 повторений
2-день. 20 повторений
3-день. 30 повторений
Таким образом вы должны каждый день прибавлять по 10 отжиманий и уже за 3 недели вы увидите результат
Всем добра)
