Предыстория
У меня дочка никогда не была худышкой, но при этом и полной назвать её тоже нельзя. Про таких обычно говорят "сбитый". У неё сильные ноги, видна мускулатура на руках, живот не рельефный, но при этом и не дряблый. Ещё в детстве я помню, как играл с ней, когда она только начинала ходить: я её пытался столкнуть с ног, а она должна была устоять. Я уже тогда удивлялся, насколько хорошо у неё развита мускулатура ног. При этом она посещает регулярные занятия спортом, выступает на соревнованиях и занимает призовые места.
Моя же жизнь посвящена борьбе с жиром. Причём эта война является исключительно позиционной, изнуряющей, никто из нас не собирается сдавать свои позиции, успех сопутствует то одной, то другой стороне...
Так вот на днях моя дочка пожаловалась мне, что подружка сказала, что у неё "толстая задница". Причём моя дочь никогда не комплексовала сильно по поводу своей внешности. А в этот раз прям ей очень обидно стало (возможно из-за того, что это было сказано подругой). Моя в ответ выдала ей "Да у меня в заднице жира больше, чем у тебя мозгов в голове", но осадочек остался.
В общем, когда мы с ней возвращались домой, я убеждал её в нескольких вещах:
1. Никаких проблем с внешкой у неё нет.
2. Абсолютно любая девушка нравится разным парням.
3. У меня при наличии изрядного лишнего веса никогда не было проблем с этим (естественно, я не стал ей рассказывать, как сам всегда внутренее комплексовал из-за этого).
Как итог я выдвинул два предложения: забить на подобные замечания и отвечать указанием на недостатки делающего это замечание; либо если её что-то напрягает, поменять это.
И вот тут, кажется, я сделал просчёт и переоценил свои силы. Дочка стала меня убеждать, что невозможно похудеть больше какого-то предела, а я противопоставлял ей то, что если сесть на жёсткую диету и регулярно хотя бы немножко заниматься спортом, похудеть всё же можно. Причём особый упор делал именно на питании.
И тут моя доча использовала запрещённый приём: "Ну вот докажи мне на своём примере!". Видимо, это тот редкий случай, когда надо прям буквально стать примером для своего чада...
Итог.
В общем, со вчерашнего дня я теперь жёстко собираюсь похудеть. А это значит:
- никакого джанкфуда
- никаких сладостей, включая газировку (вот тут будет тяжелее всего, поскольку я сладкоежка ещё тот)
- никакого хлеба (хотя и так не был его фанатом)
- никакого сахара (хотя я и так никогда не добавляю его в чай или кофе)
- сократить порции еды
- никаких перекусов, только приёмы пищи
- каждый вечер "зарядка": приседания, отжимания, упражнения на пресс
- по возможности возобновить походы в спортзал (последнее время много работы + три раза в неделю по вечерам вожу дочку по утрам на спорт и ещё в субботу утром).
Посмотрим, что из этого получится... Умные весы остались перед моим отъездом в старом доме (и никто мне их возвращать не собирается), но по одежде и визуально, думаю, я смогу себя контролировать. Наверное, всё же мой мозг одержит победу над этим куском сала))
Первый день.
По началу (до стадии срыва, когда ты полон оптимизма и энергии) кажется, что всё легко: на завтрак чашка чая, омлет с помидором, чашка кофе в дорогу. На работе ничего. В дорогу чашка чая. Вечером на ужин кусок запеченой рыбы (примерно с четверть ладони, пару зубчиков маринованого чеснока, три варёных яйца). Спорт уж прям так резко решил не добавлять, чтобы не растратить сразу весь запас оптимизма.
Посмотрим....