На просторах интернета множество разнообразной информации как о полезных свойствах, так и о вредных свойствах некоторых фруктов. Давайте немного разберемся в этом вопросе.
Я уже говорила когда-то о своей знакомой, которая работает диетологом и действительно помогает людям привести свое тело в порядок. Причем я сейчас говорю не только о стройности, я говорю именно и здоровом красивом и ухоженном теле.
Каково ее мнение о потреблении фруктов?
Все продукты, находящиеся на Земле, так или иначе полезны для человека. Фрукты же являются не только повседневным продуктом для человека, но и основным блюдом для множества других живых существ на планете. Поэтому употреблять фрукты безусловно нужно. Но делать это нужно с умом.
1. Ни в коем случае не заменяйте фруктами полноценный прием пищи. Это вредно для всего желудочно-кишечного тракта. К тому же, несмотря на большое содержание витаминов во фруктах, они не могут восполнить необходимые микроэлементы, находящиеся в крупах, мясе, рыбе и прочих продуктах;
2. Старайтесь добавлять перекусы из фруктов в первой половине дня. Даже несмотря на то, что во фруктах содержится не глюкоза, а фруктоза (Оня считается более полезной для организма), не стоит налегать на сладкое вечером перед сном. Это опять же не очень хорошо отразится на ЖКТ;
3. Отдавайте предпочтение не сильно сладким видам фруктов. Таким как яблоки, киви, манго, папайя, драконий глаз, авокадо, гуава, гранат, лимон и пр. Кстати, один из самых полезных фруктов для женского здоровья является дуриан. Он имеет не очень приятный запах, но на вкус очень вкусный и сладкий. Несмотря на свою сладость, он имеет множество полезных веществ. Китайцы приносят дуриан своим женам и родственникам женского пола, которые имеют какие-либо проблемы с женскими органами (после родов, операции, во время продолжительного лечения). Постоянное потребление жатого фрукта помогает справиться с недугом.
4. Будьте аккуратнее с бананами и виноградом. В банане, правда, содержится огромное количество полезных веществ. Поэтому совсем отказываться от него не стоит, но если целью является похудение, то лучше на время диеты исключить бананы. Виноград же является наименее полезным и содержит огромное количество фруктозы. Поэтому при похудении он безусловно включается полностью. Да и в правильном питании виноград лучше всего употреблять лишь изредка, но не вводить в свой рацион на постоянной основе.
Очень классно иметь в подругах такого ценного человека, как диетолог! Много интересного можно узнать и полезного. Стараюсь делиться с Вами своими открытиями!
Очень надеюсь, что статья была полезной!
Ставьте лайк и оставляйте свои комментарии >>>