Дыхание в жизни и пении.

Видов дыхания в этом мире не один и не два. Почти никогда, направляясь по делам или спеша на важную встречу мы не задумываемся как дышим, это почти рефлекс. Задумываться мы начинаем только тогда, когда что-то идёт не так, потому что работа органов дыхания проходит вне мысленной деятельности. Это может быть стрессовая ситуация, физическая усталость, или чрезмерная нагрузка. Вот тогда мы судорожно пытаемся наполнить организм кислородом, потому что тело даёт нам команды в виде сигналов и импульсов: " Эй, привет, я вижу, что ты не в порядке, у меня недостаток кислорода, сердцу тяжко качать кровь". 

Существует огромное количество разных техник и методик успокоения, связанных с дыханием, йога, например. 

Но как же мы всё-таки дышим? 

В обычной жизни наше дыхание поверхностное, его часто называют грудным. Это когда грудная клетка поднимается, а мы медленно втягиваем в себя воздух и нам кажется, что лёгкие переполнены кислородом. Но на самом деле, они при таком дыхании задействуют чрезмерно малый свой потенциал и работают на ничтожно малый процент возможностей. Не верите?

Обратите внимание как вы вдыхаете вечером, зевая перед сном. Ведь зевок, это выполнение команды тела для того, чтобы наполнить лёгкие кислородом и насытить им внутренние органы перед сном. А во сне мы дышим ещё и реже чем днём. Таким образом тело даёт нам команду:"ты сейчас отключишься, а мне не хватит твоих усилий для того чтобы работать. Так что давай-ка мы сделаем запас, чтобы я не остановилось до утра". А с утра, когда накопленные запасы закончились, мы снова зеваем, чтобы восполнить ушедший кислород. 

А что происходит, когда мы активно работаем дыханием, что бы петь? 

Обычного "жизненного" Режима тут нам не хватает, мы задыхаемся, как-будто пробежали пару километров. Неужели нужно как-то иначе дышать? Об этом, что, надо думать? 

Конечно да, ведь работа голоса напрямую зависит от работы дыхания. Посмотрите на многих, очень многих исполнителей, которые чуть ли не после каждой песни стоят и судорожно хватают ртом воздух. Им его явно не хватает и поэтому так трудно отдышаться. 

На самом деле дыханием в пении пользоваться очень легко, просто нужно посвятить этому какое-то время для понимания работы. В пении используется более глубокий вид дыхания, диафрагменное. Его смысл в том, чтобы воздух максимально быстро достигал легких, наполняя их кислородом, а оттуда уже при выдохе помогал нам петь. Это очень просто увидеть на себе. 

Давайте попробуем. 

Встаньте или просто сядьте поудобней, положите ладони на нижнюю границу рёбер так, чтобы вы их чувствовали и максимально быстро вдохните ртом или носом, изобразив на лице удивление. Вы обнаружите, что ладошки немного разъехались в стороны. Это и есть тот самый, загадочный, диафрагменный вдох. 

Он позволяет наполнить и переобогатить кислородом наши лёгкие, а затем и всё тело. Так же он может позволить вам выполнять чуть большие физические нагрузки, в благодарность за приток кислорода.