По словам психологов, с наступлением осени у большей части населения проявляются сигналы апатии. Как же продолжать радоваться жизни в этот период, если хочется лишь завернуться в одеяло и смотреть новый сериал на Netflix?
Вот что советуют специалисты:
● Высыпайтесь и вставайте пораньше.
Здоровый сон поддерживает эмоциональное и физическое здоровье, уменьшает стресс, укрепляет иммунитет и помогает справиться с простудами. Также исследования доказали, что воздействие утреннего света при ранних подъемах помогает перестроить внутренние часы и защитить себя от проявления апатии.
● Пересмотрите свое меню.
Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. В преддверии зимы особенно важно, чтобы организм получал достаточное количество витаминов и биологически активных веществ. Добавляйте в меню сырые овощи, злаки, рыбу, зелень и мясо. Утро рекомендуется начинать с каши, в обед включайте мясное или рыбное блюдо, а ужин, напротив, старайтесь сделать легким.
Правильное питание поможет вам набраться энергии и укрепить иммунитет.
● Занимайтесь спортом.
Многие бросают спортзал, как только становится холоднее, но межсезонье – как раз то время, когда нужно больше двигаться. Помимо очевидных плюсов физических упражнений, они гарантированно повышают настроение за счет выработки эндорфинов. Так что, если ваш спортзал закрыли из-за пандемии, продолжайте заниматься дома и поддерживайте тело в тонусе.
● Проводите время на улице.
Учеными доказано, что пребывание на свежем воздухе укрепляет иммунитет, снижает тревожность и симптомы осенней апатии. Если совсем нет желания куда-то идти, можно провести время на лоджии или во дворе собственного дома. К примеру, на территории элитного жилого комплекса Victory Park Residences вы сможете устроиться в комфортном кресле в лаунж-зоне, покачаться в уютном гамаке, любуясь на внутренний двор-сад, или собраться с друзьями в зоне для барбекю.
● Не давайте себе заскучать.
Это самый главный совет! Постарайтесь почаще радовать себя, пробовать что-то новое, смотреть хорошее кино, слушать приятную музыку, встречаться с друзьями и заниматься интересным делом.
Как хорошо, что в XXI веке созданы все условия для того, чтобы жить активной жизнью и наслаждаться любовью к себе и своим близким в любое время года. Например, в элитном жилом комплексе Victory Park Residences есть все для комфортной и интересной жизни в Москве.
Не выходя из дома, вы сможете оказаться ближе к природе. Редчайшее удовольствие для жителя столицы – шагнуть из своей гостиной прямо на свежий воздух и, удобно устроившись в кресле с чашкой ароматного кофе, полюбоваться закатом. Именно поэтому Victory Park Residences предлагает загородный формат резиденций с приватными патио почти в центре Москвы. Это идеальное место для отдыха после активного дня, камерных вечеринок и семейных праздников. Также вы сможете выбрать для себя пентхаус на последних этажах комплекса и гулять прямо на собственной террасе с видом на парк Победы. Резиденции с высокими потолками и панорамными окнами подарят вам эффектные виды Москвы и ни с чем не сравнимое чувство свободы.
Здесь расположится фитнес-зал с бассейном, а также залы для аэробики и пилатеса. Расслабиться после тренировок вы сможете в спа-комплексе, а потом выпить чашку кофе в уютной кофейне. Посмотрите новый фильм в кинотеатре, соберитесь с друзьями в гастропабе, запишитесь всей семьей на арт-класс в мастерские – возможности безграничны.
Позвольте Victory Park Residences исполнять ваши желания, и любая ваша осень заиграет самыми яркими красками!
Застройщик ООО "СЗ "Фонченко". Проектная декларация на наш.дом.рф
Проектные декларации вы можете посмотреть тут: https://vp.moscow/documents